孕婦冬天吃草莓好嗎

孕婦冬天吃草莓好嗎?草莓口感酸甜且造型可愛， 是許多女性比較鍾愛的一種水果， 但冬天不屬於草莓盛產的季節， 這個季節孕婦吃草莓好嗎？ 1 孕婦冬天吃草莓好嗎

冬季孕婦適量吃一些草莓是很有好處的， 草莓中的維生素C含量比等量的西瓜、蘋果、葡萄高10倍以上。 草莓中的維生素C還能消除細胞間的鬆馳與緊張狀態， 使腦細胞結構堅固， 皮膚細膩有彈性， 對腦和智力發育有重要影響。 還能防治牙齦出血， 促進傷口癒合， 並會使皮膚細膩而有彈性。

同時草莓所含花青素屬黃酮類的一種， 讓草莓成紅色能防癌抗癌，

在放療和化療時或之後， 可增加口腔潤濕而潤肺止咳， 緩解治療期症狀， 同時能抑制癌細胞生長和繁殖。 此外， 草莓中的果膠物質和食物纖維等能刺激腸道， 促進胃腸道蠕動， 使大便通暢， 能輔助治療便秘， 從而達到減肥瘦身的效果。

健康小貼士：草莓不屬於冬季的應季水果， 草莓是春季和夏季盛產的水果， 所以准媽媽們想吃草莓一定要把握住這2個季節。 孕婦在冬季可以多吃些像柳丁、柚子等應季的水果。

2 孕婦吃草莓注意事項

1、如果草莓色鮮個大， 顆粒上有畸形凸起， 咬開後中間有空心。 這種畸形莓往往是在種植過程中濫用激素造成的， 長期大量食用這樣的果實， 有可能損害人體健康， 孕婦最好不要食用。

2、在洗草莓的時候不要把草莓蒂摘掉， 以免在浸泡過程中讓農藥及污染物通過“創口”滲入果實內， 反而造成污染。 可以.把草莓浸在淘米水(宜用第一次的淘米水)及淡鹽水(一面盆水中加半調羹鹽)中3分鐘， 它們的作用是不同的， 鹼性的淘米水有分解農藥的作用。

3 草莓的健康吃法

草莓優酪乳

準備材料：草莓適量、優酪乳適量、草莓醬適量。

1、將草莓取締洗淨， 然後用淡鹽水浸泡15分鐘， 徹底去除表皮的雜質。

2、泡好的草莓瀝幹水分， 放入攪拌機中， 打碎， 可以根據自己的喜好來掌握程度， 稍留有一點果肉也可以。

3、將打碎的果肉果汁混合在優酪乳中。 如果果肉偏酸 味道偏淡的話， 可以淋上適量的果醬， 代替白糖。

草莓湯圓糖水

準備材料：草莓適量、湯圓適量、冰糖適量。

1、將草莓洗淨切兩半， 姜去皮， 用刀略拍一下

2、鍋中放水， 大火燒水開， 放入湯圓， 煮至全部湯圓。 浮起， 撈起放入冷水中待用。

3、將薑塊和冰糖放入鍋內煮開後， 再放入草莓和已過冷水的湯圓、再煮開即可。