適合孕婦吃的板栗食譜有哪些？孕婦多喝這2款板栗湯， 營養又健康哦！
適合孕婦吃的板栗食譜:
一、板栗燉雞湯
材料：去皮栗子12粒、雞腿1只。
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做法：
1、雞腿剁塊洗淨， 開水燙後去除浮末， 撈出備用。
2、栗子浸泡熱水去除皮膜。
3、將栗子、雞腿放入燉鍋中， 加5杯水燉40分鐘， 待雞肉及栗子熟爛後加鹽調味即可。
功效：板栗含豐富的糖、脂肪、蛋白質等營養素， 有養胃健脾、壯腰補腎的作用。 這道湯具有對虛勞、消瘦、水腫溫中益氣、補精添髓、強筋健骨等有不錯的功效。
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二、板栗排骨湯
材料：鮮板栗250克， 排骨500克， 胡蘿蔔1根， 鹽。
做法：
1、板栗在沸水中煮5分鐘左右， 去殼去膜。
2、排骨放入沸水中過一遍， 撈起， 洗乾淨。
3、胡蘿蔔削皮， 清洗乾淨， 切塊。
4、將準備好的所有材料放入鍋中，
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功效：這道菜含有豐富的蛋白質、脂肪和鈣、鋅， 多種維生素以及葉酸等成分。 板栗具有養胃健脾， 補腎強筋的作用， 與具有補血益氣， 強健筋骨的排骨和具有補肝明目、潤腸通便的胡蘿蔔相配， 補而不膩， 能緩解孕媽媽的不適症狀。