孕婦冬天喝冷牛奶好嗎

孕婦冬天最好不要喝冷牛奶， 冷牛奶會引起胃腸道收縮， 使得人體牛奶的消化吸收不好， 而且冬天喝冷牛奶也很容易導致孕媽咪們拉肚子， 所以孕婦冬天喝牛奶前最好先熱一下。

給牛奶加熱最好的方式是隔水加熱， 也就是將牛奶倒入杯子等容器內， 再放入熱水中把牛奶加熱。 熱水的溫度一般不超過80℃即可。 儘管這種方式比較麻煩， 但可以避免微波爐加熱和用鍋煮沸時造成的營養流失。

1、喝完牛奶後不應該立即吃橘子， 起碼在一個小時之內不能馬上吃橘子。

2、早餐是一日三餐中最為重要的， 也是營養需求最高的。 所以准媽媽們早上喝牛奶有利於一整天營養的補充和吸收， 但是需要注意的是， 空腹不能喝牛奶， 建議大家早上先吃一些麵包或者蛋類之後再喝牛奶。 其次， 下午四點左右也是喝牛奶的最佳時間。 最後， 晚上睡前一小時喝牛奶， 可能幫助睡眠， 並且可以讓牛奶的營養盡可能地鎖住， 不致流失。

3、牛奶應溫飲， 不宜煮沸。 牛奶可以加熱後飲用， 但不要煮沸。 煮沸後， 牛奶蛋白質受高溫作用會由溶膠狀態轉變成凝膠狀態，