孕婦冬天怎麼吃水果？

對於孕媽媽來說， 多吃水果不論是是對自己還有胎寶寶都是有很多好處的。 現在已經步入冬天， 天氣雖冷， 但也阻擋不了孕媽們品嘗美味水果的心情。

水果營養又好吃， 也是孕期解饞的最好選擇。 但是， 孕媽們在冬天裡吃水果， 卻難免總會忽視一些小問題。 今天小編就給各位孕媽們提個醒， 讓孕媽媽們在這個冬季吃水果越吃越健康！

有些孕媽媽們怕冷選擇飯後吃水果， 所以經常會在吃完飯後， 趁著肚子還是暖暖的， 就馬上吃水果， 以為這樣就不會怕寒了。 其實飯後吃水果會容易引起身體不適。

飯後吃水果會增加腸胃的負擔， 從而影響正常消化， 同時， 水果中的成分會影響孕媽體內對維生素和微量元素的吸收。 另外， 飯後大量吃水果還會引起肥胖。

孕媽們如果要吃水果， 最佳的時間應該是在飯前1小時和飯後2個小時左右（柿子除外）。

像冬季常見的橘子就不能空腹食用了。 橘子含有大量的有機酸等， 空腹食用會對胃黏膜造成不良刺激， 從而導致腹脹、噯氣、反酸， 甚至加重胃炎和胃潰瘍。

番茄也是不能空腹空腹食用的， 因為番茄裡頭有粘膠酚， 這些東西容易和胃酸結成不可溶解的塊狀物， 影響胃腸道的功能， 所以也不宜空腹吃。

在冬季， 空腹時不宜吃的水果還有香蕉、柿子、荔枝、甘蔗。

寒性體質的孕媽媽

虛寒體質的人基礎代謝率低， 體內產生的熱量少。

在吃水果的時候應該選擇溫熱性的水果， 它們具有溫中， 補虛， 助陽、驅寒的作用， 能改善其已衰退、沉滯、貧血等症狀。 這些水果包括石榴、櫻桃、椰子、榴槤等等。

實熱體質的孕媽媽

體熱的人形體大多消瘦， 而且容易心急心煩。 實熱體質的人由於代謝旺盛， 產生的熱量多， 經常會臉色潮紅、口乾舌燥， 這樣的人群要多吃些如香瓜、水梨、香蕉、芒果、黃瓜、番茄等涼性的水果， 但是由於這些水果偏寒， 所以量也不不宜過多。

小編說說：除了要分體質才能吃的水果之外， 還有任何體質孕媽媽都能食用的水果：如葡萄、鳳梨、蘋果、梨、柳丁等。