孕婦冬天曬太陽的好處 這6個好處孕婦必知

1 促進鈣的吸收

我們都知道曬太陽可以促進體內維生素D合成， 而維生素D可以有效幫助鈣的吸收， 這樣可降低准媽媽骨質疏鬆症的風險， 減少孩子佝僂病的發生率。

2 提高孕婦的抗病能力

陽光中的紫外線有殺滅病原微生物的作用， 這樣可幫助准媽媽預防各種病症細菌感染， 有益於胎兒正常發育。 並且曬太陽時能促進鈣的吸收， 而鈣除了能增強骨骼和肌肉的強度、改善心肺功能外， 還能增強氣管、支氣管的纖毛運動， 促進呼吸分泌物如痰液的清除， 有利於呼吸道炎症的消除。

3 預防皮膚病

女性懷孕後，

體內的激素會發生很明顯的變化， 激素的變化會使孕婦的皮膚變得比較敏感， 更容易感染病菌， 引發皮膚病， 特別是乾燥寒冷的冬季皮膚問題會更多。 而陽光中的紫外線具有很強的殺菌消毒作用， 如果孕婦每天都堅持曬太陽， 則可以能殺滅皮膚中的很多病菌， 預防皮膚病的發生。

4 預防貧血

陽光中的紫外線可以刺激骨髓製造紅血球， 提高造血功能， 准媽媽冬天曬太陽還有預防貧血的作用。

12 5 預防孕期抑鬱症

冬天晝夜溫差大會引起內分泌失調， 而這容易導致精神狀態紊亂， 特別是本來就容易情緒波動的孕婦， 在冬季則很容易患上抑鬱症。 而曬太陽可以使人體毛細血管擴張， 加快血液迴圈， 這對情緒的控制很有用。

所以， 冬天准媽媽曬太陽還能防治抑鬱症的發生。

6 促進新陳代謝

日光在調解人體生命節律也有一定的作用， 陽光中的紅外線可透過皮膚到皮下組織， 起到加溫的作用， 使血管擴張， 促進人體的血液迴圈、增強人體新陳代謝的能力、調節中樞神經， 從而使人體感到舒展而舒適。

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