孕婦冬天需要注意些什麼？

孕婦冬天需要注意什麼， 這是許多第一次懷孕姐妹都關心的話題。 冬天到了， 很多地方變得寒冷而乾燥， 讓人很不適應， 孕婦體質較弱， 過冬更要注意孕期保健。 那麼， 孕婦冬天應注意什麼？

1.注意適當保暖

天氣寒冷， 不僅使孕婦感到不舒服， 也會給整個身體系統造成不良影響。 在寒風刺骨的日子裡， 最好減少外出， 外出時應注意多穿衣服， 防止因寒冷刺激可引起腦血管收縮， 如果遭受寒冷往往導致大腦供血不足， 體內酚胺類物質分泌增多。 這種物質增多會通過胎盤進入胎兒體內， 有影響胎兒生長發育 造成胎兒畸形的可能，

使胎兒發生先天性心臟病兒、無腦兒、唇裂兒出生。 保暖也要注意適當， 在具有暖氣或者空調的房間， 要注意減少衣服， 防止出現過熱的現象

2.注意房間通風

在冬天， 許多家庭常常把門窗密封起來， 防止進入冷空氣。 這樣做雖然可以有效提高室內的溫度， 但常常使室內的空氣受到影響， 特別是一些使用煤球取暖的家庭、居住面積狹小的家庭或人口相對集中的房間， 空氣很難新鮮。 這樣的情況下， 應該注意經常通風， 防止空氣污濁， 這對優生是非常重要的。 胎兒對空氣比較敏感， 孕婦吸入過多的污濁的空氣， 會影響胎兒的健康， 必須引起足夠的重視。 冬季孕婦應適時添衣， 保持居室空氣流通，

並注意適當的體育活動， 提高機體耐寒及抗病能力

3.注意科學營養

目前， 冬天的蔬菜相對充足， 但在一些偏遠農村， 孕婦進食的蔬菜水果相對減少， 一些營養因此減少， 應該注意予以適當搭配。 冬季孕婦要注意加強營養， 飲食做到多樣化， 不可偏食， 尤其要注意食用綠葉蔬菜、水果， 以補充胎兒所需的葉酸等營養物質， 防止胎兒因營養問題發生疾病。

4.注意防止感冒

冬季是各種病毒感染性疾病流行與高發季節， 由於孕婦的身體特殊， 抗病能力低下， 有一定的易感性。 一般情況下， 孕婦在冬季病毒感染次數越多， 症狀越重， 病程越長， 對胎兒的不良影響也就越大， 發生畸形兒的可能性也就越高。 另外， 孕婦感冒往往不同于一般常人，

服用藥物要特別注意， 儘量少用藥， 不得已服用時要在大夫的指導下服用， 不可濫用。

5.應禁用電熱毯

人們在使用電熱毯的時候， 由於人體和電熱毯之間存在著電容， 因此即使是絕緣電阻完全合格的電熱毯， 也會有感應電壓產生並作用於人體， 人體與電熱毯之間的感應電壓可達40-70伏特， 且有15微安的電流。 這個電流足以產生危害胎兒和孕婦健康的電磁波。 1984年美國生物學家對因用電熱毯而流產的1700名孕婦進行調查發現， 其中75%的人流產發生在冬季的三個月， 正是在這個季節裡人們使用電熱毯最為頻繁， 而孕婦的流產率也出奇的高。

6.不宜泡熱水澡

在懷孕的前三個月之內， 孕婦不宜泡熱水澡， 防止對胎兒造成危害。

大量的臨床資料顯示， 高溫環境容易造成胎兒無腦或腦神經缺陷。 泡熱水澡， 如果不注意生殖保健或者在有生殖系統疾病的情況下， 還有引發宮腔感染的可能。 即使在懷孕的中、後期， 也不宜泡熱水澡， 一般的適宜溫度的淋浴足矣。 我們知道， 孕婦的血液迴圈和常人有所不同， 如果經歷冷、熱水的過度刺激， 其心腦負荷的調整往往不同于常人， 容易因血液迴圈障礙產生休克、暈眩或虛脫， 出現不該出現的危險。

7.身體鍛煉。

准媽咪進行身體鍛煉極為必要， 不僅可以增強體質， 減少疾病的發生， 還可以積蓄力量， 有利於順利分娩。 孕期進行身體鍛煉， 要注意運動量， 以輕微的活動為宜， 避免劇烈活動， 避免勞累。 冬季准媽咪要堅持鍛煉，

不要因為天氣變冷就中斷。 但冬天室外較冷， 容易感冒， 而且有時路較滑， 容易摔倒， 所以孕婦體操是冬季較為適合准媽咪的一項運動。

8.要充足的曬太陽

冬天出太陽的時間比較少， 孕婦應該珍惜。 懷孕期間准媽媽對鈣質的需求量比一般人要多， 以保障胎兒骨髓形成的正常成分。 鈣在體內吸收與利用離不開維生素D， 而維生素D需要在陽光的紫外線參與下由體內進行合成。 孕婦有適量的曬太陽有益於鈣的吸收和利用。 應該做到在天氣晴朗時到室外曬太陽， 當大風天氣時應在室內有陽光的地方接受日光照射， 堅持每天至少曬太陽半小時。 住“北向房子”的孕婦平時與陽光接觸較少， 更需要到戶外曬太陽。

9.保持良好的情緒

孕婦良好而穩定的情緒是保證優生優育的重要因素之一。科學研究發現，孕婦保持樂觀情緒，所懷胎兒發育正常，分娩時也比較順利。但如果孕婦情緒緊張、恐懼、憤怒、煩躁、悲哀、憂鬱，可使母體的激素與其他有害化學物質濃度劇增，並通過胎盤影響胎兒發育。國外醫學專家曾對500例發育異常胎兒的母親進行調查，結果發現懷孕期間經常生氣、發怒的占74%。特別是懷孕早期經常發怒、緊張情緒持續過長或反復出現的，能導致胎兒唇裂、齶裂及其他器官發育畸形，嚴重者會引起流產、難產或死胎。

10.少去公共場所

醫生說，冬季氣溫低，溫差變化大，呼吸道抵抗力降低，容易患病毒性傳染病，孕早期如感染風疹、巨細胞病毒、水痘、流行性腮腺炎和流感病毒，會對胎兒發育產生影響，甚至會導致胎兒畸形。因此，孕婦們儘量不要去商店、影劇院等公共場所，避免傳染上流感等疾病。如患病應在醫生指導下合理用藥，不可擅自用藥，避免對胎兒造成危害。

孕婦良好而穩定的情緒是保證優生優育的重要因素之一。科學研究發現，孕婦保持樂觀情緒，所懷胎兒發育正常，分娩時也比較順利。但如果孕婦情緒緊張、恐懼、憤怒、煩躁、悲哀、憂鬱，可使母體的激素與其他有害化學物質濃度劇增，並通過胎盤影響胎兒發育。國外醫學專家曾對500例發育異常胎兒的母親進行調查，結果發現懷孕期間經常生氣、發怒的占74%。特別是懷孕早期經常發怒、緊張情緒持續過長或反復出現的，能導致胎兒唇裂、齶裂及其他器官發育畸形，嚴重者會引起流產、難產或死胎。

10.少去公共場所

醫生說，冬季氣溫低，溫差變化大，呼吸道抵抗力降低，容易患病毒性傳染病，孕早期如感染風疹、巨細胞病毒、水痘、流行性腮腺炎和流感病毒，會對胎兒發育產生影響，甚至會導致胎兒畸形。因此，孕婦們儘量不要去商店、影劇院等公共場所，避免傳染上流感等疾病。如患病應在醫生指導下合理用藥，不可擅自用藥，避免對胎兒造成危害。