孕婦冬天飲食注意事項

每個孕婦在懷寶寶的時候是最痛苦的， 很多事不能做， 很多好吃的不能吃， 尤其在冬季。 孕婦更應注意保暖， 注意飲食。

 

冬季孕婦忌吃涼的食物
孕婦吃涼的食物會感覺比較舒服。 一般來說， 孕婦在冬天裡吃涼的食物沒問題， 但一定要注意不能暴飲暴食， 要適當地少吃， 千萬別把胃吃壞。
尤其在懷孕晚期， 孕婦的胃黏膜充血， 如果過量吃涼的食物， 胃黏膜受到刺激後很容易引發急性胃炎、腹瀉等， 有的還會嘔吐， 在這種刺激下很可能引起宮縮、導致早產;另外如果吃藥治療也可能影響到胎兒的健康。 因此， 醫生建議准媽媽們在冬天可以適當吃西瓜、霜淇淋等涼的食物， 但一定要適可而止。
冬季孕婦忌吃火鍋
據有關部門檢驗測定， 弓形蟲的感染率羊為61.4%， 豬為20.6%， 牛為13.2%， 鵝為35%， 而狗尤為驚人， 達70%以上。
弓形蟲的幼蟲往往藏匿在這類受感染動物的肌肉細胞中， 肉眼是無法看到的。 冬季， 人們在吃火鍋時， 習慣把鮮嫩的肉片放到煮開的湯料中， 稍稍一燙即進食。 這樣短暫的加熱並不能殺死寄生在肉片細胞內的弓形蟲幼蟲， 進食後， 幼蟲可在腸道中穿過腸壁， 隨血液擴散至全身。
孕婦受感染時多無明顯不適或僅有類似感冒的症狀， 但幼蟲可通過胎盤傳染給胎兒。 情況嚴重者， 可發生流產、死胎或影響胎兒腦的發育而發生小頭、大頭(腦積 水)或無腦兒等畸形。
為此， 有關專家告誡， 為了使胎兒健康發育， 冬季孕婦忌吃火鍋， 偶爾食用時， 一定要將肉片燉熟煮透。
冬季孕婦蔬果進補多吃“黃綠色”
葉酸是一種水溶性維生素， 在冬季， 孕早期特別要注意葉酸的攝入。
補充葉酸最好的方法就是食用綠色蔬菜和酸性水果。 孕媽媽冬季一定要食用新鮮的黃綠色蔬菜及水果， 如菠菜、油菜、胡蘿蔔、柑橘等， 每天的總量應達到500克以 上， 以保證葉酸的充分攝入。
冬季孕婦進補注意事項 大部分女性在懷孕後陰血偏虛， 內熱較重， 如過多食用性溫、大熱的食物， 容易“火上加火”， 嚴重者可出現見紅腹痛等先兆流產和早產的症狀。