導讀冬季又是個滋補的季節， 特別是家裡人對孕媽媽更是格外照顧， 覺得冬季要給她們進補， 但是孕婦冬季還是要慎進補預防上火。 孕婦冬季不上火的方法你知道嗎?下面一起瞭解孕婦冬季不上火的方法。
孕婦冬季不上火的方法
食物一：蜂蜜
蜂蜜幾乎含有蔬菜中的全部營養成分。 蜂蜜可促進消化吸收， 增進食欲， 鎮靜安眠， 提高機體抵抗力， 對促進嬰幼兒的生長發育有著積極作用。 在冬季每天喝上3-4湯匙蜂蜜， 既補充營養， 又可保證大便通暢。 蜂蜜還是一種天然的美容佳品， 作為潤膚劑經常外擦，
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食物二：葡萄乾
葡萄乾內含大量葡萄糖， 對心肌有營養作用， 有助於冠心病人的康復， 由於鈣、磷、鐵的相對含量高， 並有多量維生素和氨基酸， 是孕婦的滋補佳品， 可補氣血、暖腎， 對貧血、血小板減少有較好療效， 對神經衰弱和過度疲勞有較好的滋補作用。
食物三：巧克力
孕婦每天吃一些巧克力對寶寶出生後的行為有著積極的影響。 孕婦在食用巧克力後會把這種化學物質傳給正在母體內發育的嬰兒， 從而使得其在出生後， 特別是在6個月後， 表現出積極的生活情緒。
小貼士：媽咪吃巧克力不要過量， 以免造成妊娠性糖尿病、肥胖、上火等疾病。
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孕婦冬季不上火的方法
食物四：牛肉
孕婦對鐵和鋅的需求是一般人的1.5倍。 一旦體內儲存的鐵耗盡， 很容易導致貧血。 鋅不但有益胎兒神經系統的發育， 而且對免疫系統也有益， 有助於保持皮膚、骨骼和毛髮的健康。 缺鋅時人的免疫力下降， 容易生病，
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牛肉的營養價值比一般天然食品高。 孕婦一個星期吃三至四次瘦牛肉， 每次60到100克， 可以預防缺鐵性貧血， 並能增強免疫力。 瘦牛肉也不會對血中膽固醇濃度造成負面影響。
食物五：蝦
蝦含有很高的鈣。 如果孕婦吃蝦以後沒有不良反映， 如過敏、腹痛， 就沒有問題。 懷孕期間適量多吃蝦或蝦皮可以補充鈣、鋅等微量元素， 尤其是鈣可以促進幼兒的生長。 吃蝦也可以促進幼兒腦部的發育。