孕婦冬季吃點草莓能養胎通便

養生之道網導讀：

准媽媽們總是擔心吃這樣吃那樣會不會肚子裡的寶寶產生不好影響， 今天就跟大家討論一下孕婦可以食用草莓嗎！草莓營養價值極高， 是老少……

准媽媽們總是擔心吃這樣吃那樣會不會肚子裡的寶寶產生不好影響， 今天就跟大家討論一下孕婦可以食用草莓嗎！

草莓營養價值極高， 是老少皆宜的水果。 養生專家介紹孕婦在孕期也是可以吃草莓的。

一、首先讓我們先來瞭解一下草莓的營養價值

草莓的營養價值極高， 其成分容易被人體消化、吸收， 多吃也不會受涼或上火， 是老少皆宜的健康食品。

加上它的果實鮮紅美豔， 柔軟多汁， 甘酸宜人， 芳香馥鬱， 是不可多得的色香味俱全的水果。

草莓營養豐富， 含有果糖、蔗糖、檸檬酸、蘋果酸、水楊酸、氨基酸以及鈣、磷、鐵等礦物質。 此外， 它還含有多種維生素， 尤其是維生素C含量非常豐富， 每100克草莓中就含有維生素C60毫克。 草莓中所含的胡蘿蔔素是合成維生素A的重要物質， 具有明目養肝作用。 草莓還含有果膠和豐富的膳食纖維， 可以幫助消化、通暢大便。

二、草莓的功效與作用

1、草莓中所含的胡蘿蔔素是合成維生素A的重要物質， 具有明目養肝作用；

2、草莓對胃腸道和貧血均有一定的滋補調理作用；

3、草莓除可以預防壞血病外， 對防治動脈硬化， 冠心病也有較好的療效；

4、草莓是鞣酸含量豐富的植物， 在體內可吸附和阻止致癌化學物質的吸收， 具有防癌作用；

5、草莓中含有天冬氨酸， 可以自然平和的清除體內的重金屬離子。

三、孕婦冬季吃點草莓能養胎通便

冬季是進補的好時節， 尤其是懷孕的准媽媽們， 各種藥膳不絕於口。 殊不知， 冬季胡亂進補， 不但沒有任何好處， 還可能讓你患上孕期便秘。

卵巢分泌的孕激素能降低胃腸道平滑張力， 抑制腸道的正常蠕動， 使腸刺激感受性降低， 從而導致便秘。 女性在懷孕期間， 孕激素分泌旺盛， 尤其容易患上便秘。

加上冬季胡亂進補， 溫熱藥膳會打破女性的膳食平衡， 即便本來體質較為虛弱的孕婦， 長期食用藥膳也會補過頭， 導致虛火上升，

便秘加重。

孕期如果發生便秘， 可以多喝點水， 但是也不宜太多， 攝入水分過多會加重腎臟負擔， 並且壓迫盆腔會造成孕婦身體不適。 孕婦喝水， 應該採取少量多次的喝水法， 每30-40分鐘喝水3-4口， 避免腎臟負擔， 又能維持血液濃度， 讓水分慢慢滲入腸道， 才能保持良好的代謝機能， 從而減輕和預防便秘。

除此之外， 冬季孕婦還可以多吃點草莓。 草莓是冬季應季水果， 有“維生素寶庫”之稱， 具有很高的營養價值， 對孕婦和胎兒都頗為有益。

草莓中富含的有機酸， 能夠緩解孕婦在懷孕初期的害喜症狀， 而草莓中的果膠和膳食纖維， 則能夠預防和改善孕期便秘。

綜上所述， 孕婦是可以吃草莓的。 草莓的營養價值極高， 其成分容易被人體消化、吸收，

多吃也不會受涼或上火， 是老少皆宜的健康食品。 它具有具有明目養肝、防癌、滋補調理的作用， 對防治動脈硬化， 冠心病也有較好的療效。 同時還能幫助養胎通便。