孕婦冬季如何遠離感冒、病毒

在冬季要完全避免感冒和流感病毒， 是相當困難的。 對於孕婦來說， 由於懷孕其自身的免疫系統功能逐漸減弱， 更容易生病。 因此， 孕婦只有在日常生活中照顧好自己， 才是保持孕期健康的重中之重。

那麼， 孕婦在冬季如何遠離感冒、病毒的影響?

1、孕期接種疫苗。 世界衛生組織建議孕婦和新媽媽們都應注在特定時期注射流感疫苗。 雖然流感疫苗不可能幫助她們完全避免被傳染， 但是可以在一定程度上減輕流感病毒的影響。

2、遠離病毒攜帶者。 感冒、流感病毒都可能直接通過空氣進行傳播， 因此，

如果在旁邊出現有咳嗽的現象， 儘量移動或坐到別的地方去。

3、勤洗手， 注意保持衛生。 感冒、流感病毒， 通過手也可以進行傳播， 病毒可能會附著到附近的物體上， 在不知情的情況下， 就會被傳染。 因此， 要保持手的清潔， 經常使用肥皂水來進行清洗。

4、經常打掃衛生。 定期打掃手經常接觸到的地方， 並保持乾淨、整潔。 並注意室內的衛生、通風。

5、注意補充營養。 目前， 冬季的蔬菜水果相對減少， 很可能使得某方面營養不足。 所以， 應該注意適當搭配。 加強營養， 飲食要保證做到多樣化， 不偏食， 尤其要注意食用綠色蔬菜、水果， 以補充胎兒所需的營養。 在使用時也要清洗乾淨， 避免有農藥等化學物質的殘留。

6、注意保暖 。 在寒風刺骨的天氣，

最好減少外出的頻率， 如果實在需要外出， 應注意多穿衣服， 防止因寒冷刺激引起腦血管收縮， 如果遭受到寒冷就會導致大腦供血不足， 體內酚胺類物質分泌增多。 這種物質增多會通過胎盤進入到胎兒的體內， 直接影響胎兒的正常生長發育， 甚至會有造成胎兒畸形的可能， 還可能導致胎兒發生先天性心臟病、無腦兒、唇裂兒的出生。

但是， 保暖也要注意適當， 在具備暖氣或者空調的房間內， 要適當減少衣服， 防止出現過熱的現象。

7、堅持加強鍛煉。 准媽媽進行身體鍛煉是相當有必要的， 不僅可以增強自身的體質， 減少疾病的感染率， 還可以積蓄力量， 在分娩時有喊打幫助。 孕期在進行身體鍛煉時也要注意運動量， 以幅度較小的活動為主，

避免劇烈運動， 過度勞累。

冬季准媽媽要堅持鍛煉社體， 不要因為天氣變冷就不鍛煉。 冬天室外可能比較冷， 很容易感冒， 而且有時路較滑， 孕婦容易摔倒， 所以孕婦室內體操是冬季較為適宜的一項運動。

8、衣服不要穿著過緊。 穿著過緊可能會影響到胎兒的生長發育， 而且不利於外☆禁☆陰部的通風透氣， 從而感染引起陰☆禁☆道炎。

9、多喝水。 可應付懷孕時常見的皮膚乾澀、便秘等現象。

溫馨提示：許多婦女在孕期不注意自己的一些行為習慣， 從而對胎兒造成一定的影響。 因此懷孕初期的注意事項極為重要， 更是計畫懷孕的婦女所不可或缺的知識。