馬雖然現在是冬天， 但是紫外線對皮膚的影響不容忽視， 而作為特殊人群的准媽媽們， 有許多注意事項， 那麼孕婦冬季該如何防曬呢?
一、准媽用物理防曬 也能無懈可擊
孕媽夏季防曬是不得不做的工作。 在懷孕過程中， 孕媽咪體內的荷爾蒙有所改變， 會發生色素沉澱的情況， 此時孕媽咪的乳暈、腹中線、痣或雀斑的顏色， 都有加深的可能， 若又經常曬太陽， 其顏色加深的情形將會更為嚴重。 但既然用防曬霜可能會影響孕媽和胎寶寶的健康， 所以只能進行物理性的防曬了。
提及物理性防曬， 大家第一時間想到的可能是物理性防曬4件寶：遮陽傘、帽子、墨鏡和防曬衣。
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這些“裝備”雖然可以遮擋部分陽光， 但是它們防曬面積小， 也不能100%防曬。 如果想要無懈可擊， 可能還要配合一下物理防曬霜。
現在市場上有一些物理防曬霜， 它不含紫外線吸收劑， 只是起屏障作用， 不會對皮膚造成刺激， 不過用物理防曬霜晚上一定要用卸妝產品才能洗淨。 孕媽媽有空的話， 也可以自己DIY一下物理防曬霜。
二、吃對水果蔬菜也能防曬
一些蔬菜水果會神奇地轉換成防曬物質， 幫助人們阻隔烈日的曝曬， 而且效果比防曬霜更持久， 對人體也更健康。 維生素c是抑制黑斑的有效製劑， 堪稱美白之王。 准媽媽要減少黑色素細胞的活動， 每天要攝取足夠的維生素C。
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許多人可能會以為攝取維生素C就吃維生素C含片就好了， 這裡要提醒孕媽， 別為了方便省事就直接嚼含片， 補維C最好的方式是補充天然的維生素C， 也就是通過蔬菜或水果來攝取。 所以， 准媽媽們可以多吃獼猴桃、橘子、西瓜、檸檬、番茄等含維生素C豐富的水果和蔬菜。
三、減少戶外活動時間
減少戶外活動避免曬黑， 就算是冬天或陰雨天也要注意。 早上十點到下午四點， 陽光都很強烈， 這段時間應減少外出。 外出時， 應以衣服、帽子、陽傘、太陽眼鏡遮陽， 並選擇有遮蔭的地方。
小貼士：孕婦慎用防曬霜
防曬霜是愛美人群夏季必備的物品， 大家不僅對使用方式瞭解甚多， 也熟知各種防曬指數。 然而， 防曬霜裡所含的成分可能有不少危險元素。
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一般來說， 孕期不要使用同時具有美白功效的防曬品。 因為一些具有美白功能的防曬品中添加了含有有害金屬元素如汞、鉛、坤或使用了大量研細的鈦白粉。
如果皮膚長期吸收汞， 會導致神經系統失調、視力減退、腎臟損壞、聽力下降， 嚴重的話， 由於肌膚黏膜敏感， 可能會導致重金屬由母體進入胚胎， 影響胎寶寶的發育。
另外， 還有些防曬霜裡可能含有防腐劑、芳香化合物、色素， 這些都是懷孕期間絕對不能“沾”的物質， 它們都會引起肌膚過敏。 香料成分越複雜， 用量越大， 刺激越重， 越容易引起肌膚過敏和光敏反應。
