孕婦冬季應如何保暖？

冬天， 寒風凜冽， 出門猶如酷刑， 尤其是挺著大肚子的孕媽媽， 冬季保暖更是一項大工程， 那麼， 孕媽媽在冬季要如何保暖呢？

冬天， 寒風凜冽， 出門猶如酷刑， 尤其是挺著大肚子的孕媽媽， 冬季保暖更是一項大工程， 那麼， 孕媽媽在冬季要如何保暖呢？

觀念篇

緊縮、雞皮疙瘩 是皮膚用來保暖的表徵

人的皮膚表層有許多不同的感官接受器， 可感覺溫度、疼痛…等等外在的改變狀況， 醫生表示， 皮膚中扮演調節體溫角色有好幾種不同機制， 其中像是血管的擴張用以散熱， 縮緊藉以保溫與感到寒冷時所產生的雞皮疙瘩，

就是皮膚用來保溫的範例。 為什麼人們打冷顫時會起雞皮疙瘩呢?人的皮膚中每根汗毛的毛囊周邊都有許多的肌肉稱為豎毛肌， 當感覺特別寒冷顫抖時， 全身的豎毛肌收縮時會將汗毛立起， 產生我們俗稱的自然反應， 也就是雞皮疙瘩， 毛與毛之間的間隙會包夾空氣， 所以人體體溫會感覺暖化， 也是因為身體周遭包覆著一小層溫暖的空氣層。 因而當一鼓寒風吹來時， 感覺特別寒冷並非溫度瞬間驟降， 而是因為身邊形成的這層溫暖的空氣層被吹散、吹走了， 而導致個別受到風吹時有一陣寒冷的感覺。

孕媽咪身體調節差 務必做好保暖

遠離冬季誘發的疾病

冬季來臨， 冷氣團一波波來襲， 如果氣溫驟降，

但孕媽咪沒有做好保暖工作的話， 因為身體調節能力較差， 就會出現身心問題。 中醫師表示， 時歲已正式進入冬天， 孕媽咪除了開始容易出現抽筋的問題外， 在季節交替的日子， 比一般人敏感， 因此預防感冒在這個季節顯得特別重要。 專家同時指出， 懷孕的時候身體新陳代謝速度較快， 而且皮膚的毛細孔呈現擴張狀態， 因此對溫度的調節功能變差， 心血管方面容易產生血液迴圈快， 心跳加速、呼吸變快， 嘴唇容易出現藍色， 懷孕中後期會有較喘的現象， 天氣變冷容易導致周邊血管急速收縮， 有高血壓、心臟病的孕媽咪都需特別注意， 而溫差過大， 如果流汗沒有即時擦乾， 也容易感冒， 再加上目前季節流感肆虐， 如果孕媽咪不小心感冒， 會有可能併發支氣管發炎、肺炎、鼻炎、中耳炎等疾病， 因此孕媽咪不可忽視氣溫變化所帶來的危機， 冬季保暖是很重要的課題。

生理&心理篇

冬天冷吱吱， 氣溫的改變對孕媽咪所造成的影響包含了生理以及心理層面， 因此冬季需格外注意自己的身心狀況， 以下提供7大改善對策， 遠離冬季孕期中無法調適的情況。 123