孕婦冬季的懷孕禁忌有哪些

冬季對於孕婦來說， 是需要倍加注意的季節， 因為冬季不只空氣乾燥， 更是許多流行病多發的季節， 也是身體能量比較脆弱的季節。 所以， 在冬季對於保健， 養生尤為重要。

1.注意預防感染感冒病毒

寒冷的冬天天氣不單冷， 空氣也比較乾燥， 使人容易患上感冒， 孕婦們外出時應該儘量的穿多點衣服， 少去人多複雜的地方， 像外面大型的社交活動應儘量的少參與， 特別是流行性☆禁☆感冒嚴重的區域， 應禁止去， 防止被傳染， 感染到病菌。

2注意保持空氣流通

.因為冬天的氣溫比較低導致很多人都怕冷， 在家裡的時候都開著暖氣，

關著門窗， 不注意空氣的流動， 舒舒服服的過冬天， 其實這是錯誤的， 家裡必須保持空氣的流通， 這樣才不會滋養細菌， 不會造成室內的氧氣不足， 導致孕婦和胎兒因缺氧而感到不適， 其外污濁的空氣被孕婦吸入後， 還會造成胎兒的不良影響， 所以這點要切記。

3.孕婦應注意適量的運動

冬天裡也應該適量的增加戶外運動， 比如散步。 儘管天氣寒冷， 也應該適當的在陽光充足， 氣溫相對比較溫暖的時候出戶外運動運動， 可以增強孕媽媽的體質， 還可以舒展身體， 讓肌肉筋骨得以活動， 使得血液流暢。

這些小細節， 孕婦媽媽們可千萬不要小視它， 平安的渡過寒冷的冬天， 讓寶寶健康的出生。

冬季飲食要注意那些事情

孕媽冬季飲食禁忌

一忌：火鍋

據有關部門檢驗測定， 弓形蟲的感染率羊為61.4%， 豬為20.6%， 牛為13.2%， 鵝為35%， 而狗尤為驚人， 達70%以上。

弓形蟲的幼蟲往往藏匿在這類受感染動物的肌肉細胞中， 肉眼是無法看到的。 冬季， 人們在吃火鍋時， 習慣把鮮嫩的肉片放到煮開的湯料中， 稍稍一燙即進食。 這樣短暫的加熱並不能殺死寄生在肉片細胞內的弓形蟲幼蟲， 進食後， 幼蟲可在腸道中穿過腸壁， 隨血液擴散至全身。

二忌：水煮食物

隨著天氣涼爽起來， 人們的食欲也越來越好， 一些辛辣的水煮食物又在人們的餐桌上紅火起來， 這樣的飲食結構， 也讓很多人吃得痛快卻排得痛苦。

這些食物很容易使人“上火”， 體內產生實熱， 而這種腸胃的急熱就會帶來便秘問題，

這種便秘中醫上成為“實秘”。 一般來說， 實秘病程比較短， 表現為短期的便秘發作， 人同時會有口臭、目赤、舌苔厚膩、腹中脹痛以及容易煩躁、生氣的情況。 “虛秘”則屬於一種長期的便秘。

患者一般還表現為面色蒼白、身體乏力、排便無力， 甚至幾天不排便。 而且大便不一定很乾燥， 未必呈現幹結狀。 此外， 人體陰血不足也會導致陰虛便秘， 患者往往還表現出排便時間長、大便呈球狀、手腳心發熱以及耳鳴、頭暈、煩躁等問題， 如孕婦在分娩後陰血受傷就容易發生陰虛便秘。

三忌：生冷食物

冬季是凍梨、凍柿子上市的時節， 准媽媽們可千萬不能“貪嘴”。 大量的生冷食品突然進入消化道， 冷熱溫差較大， 可能導致血管痙攣引起腹痛腹瀉甚至誘發流產、早產。

孕婦在懷孕期， 胃腸對冷的刺激非常敏感。 多吃冷飲能使胃腸血管突然收縮， 胃液分泌減少， 消化功能降低， 從而引起食欲不振、消化不良、腹瀉， 甚至引起胃部痙攣， 出現劇烈腹痛現象。

孕婦的鼻、咽、氣管等呼吸道粘膜往往充血並伴有水腫， 如果大量貪食冷飲， 充血的血管突然收縮， 血液減少， 可致局部抵抗力降低， 使潛伏在咽喉、氣管、鼻腔、口腔裡的細菌與病毒乘機而人， 引起嗓子痛啞、咳嗽、頭痛等。 嚴重時能引起上呼吸道感染或誘發扁桃體炎。

有人發現， 胎兒對冷的刺激也極敏感， 當孕婦喝冷飲時， 胎兒會在子宮內躁動不安， 胎動變得頻繁。 因此， 孕婦吃冷飲一定要有所節制。