孕婦冬季要做好保暖措施

孕婦冬季注意事項

冬季氣候寒冷， 氣溫的變化、冷空氣的刺激， 會使得呼吸系統、心血管系統疾病發病率增加。 這一時期， 孕婦要做好保暖措施， 及時添加衣服， 防止受涼感冒；避免去人群較集中的公共場所， 以免感染疾病。 同時， 寒冷刺激， 使皮膚、黏膜毛細血管收縮， 全身血容量增加， 血壓升高， 特別是一些高危孕婦或已發現有高血壓的孕婦， 應在醫生的指導下， 預防和控制血壓在正常範圍， 以保證胎兒的宮內安全。 增加熱量的攝入， 合理營養， 不但可以禦寒， 還可以提高對疾病的抵抗能力。 陽光溫暖時，

可以到戶外曬曬太陽。 太陽光裡的紅外線能給人以熱量， 使血管擴張， 加速新陳代謝， 增加抵抗力；陽光中的紫外線能幫助人體內鈣質的吸收， 對孕婦及胎兒都有著積極的作用。

准媽媽不宜長期使用電扇與空調

孕婦的新陳代謝十分旺盛， 皮膚散發的熱量也有所增加， 在炎熱的夏季出汗很多， 因此常常借助電風扇或空調納涼， 這是必要的。 但如果孕婦用電風扇久吹不停， 或空調溫度設定過低、時間過長， 就會出現頭暈頭痛、疲乏無力、飲食下降等不適反應。 孕婦出汗多時， 更不要馬上吹電風扇或直吹空調， 因為這時全身皮膚毛孔疏鬆、汗腺大開， 邪風極易乘虛而入， 輕者傷風感冒， 重者高熱不退， 給孕婦和胎兒的健康造成危害。

孕婦夏季注意事項

人們常說， 十月懷胎。 雖然實際足月妊娠的天數通常是9個多月， 但如此長的懷孕期， 仍使大部分准媽媽不可避免地要經歷夏季妊娠階段。 夏季天氣炎熱， 孕婦合理安排好自己的生活將使整個妊娠期間更為健康、愉快。

為滿足妊娠期間孕婦和胎兒的生長發育的需要， 孕婦基礎代謝率自妊娠中期逐漸增加， 新陳代謝加快， 產熱也較常人增加， 體溫約增加0.5℃。 在夏季炎熱的環境中， 孕婦更易感覺炎熱、多汗。 因此， 孕婦在夏季首先要注意的是防暑、降溫。 要注意室內通風， 用電風扇時不要直吹身體；用空調時， 不要將空調的溫度調得太低；避免中午氣溫過高時外出， 以免中暑；儘量多喝開水， 少吃冷飲。

其次， 炎熱的氣候， 也會影響人的食欲， 孕婦可結合自己的口味愛好， 儘量將飲食調整得清涼、可口， 並多吃蔬菜和水果。 而且要做到勤洗澡、勤換衣， 保持身體清潔。 洗澡的方式最好採用淋浴， 不宜盆浴， 以免盆浴時水中的不清潔物或有害的細菌可能通過陰☆禁☆道而引起上行性☆禁☆感染。