冬季天氣寒冷， 而且氣候相對更加乾燥， 所以， 為了， 冬季懷孕的媽媽一定要吃一些， 安胎養生的食物。 那麼， 孕婦冬季食譜， 到底應該怎麼樣搭配呢?下面就讓今天的， 媽媽私房菜來告訴大家吧。
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孕婦冬季養生食譜：烏雞糯米蔥白粥
食譜一：烏雞糯米蔥白粥
材料：烏雞腿、圓糯米、蔥。
調味料：鹽。
做法：烏雞腿洗淨、切塊滾燙洗淨瀝幹。 將烏雞腿加4碗水熬湯， 大火開後轉小火， 約煮15分鐘， 再入圓糯米煮， 開後轉小火煮。 蔥白去頭須， 切細絲， 待糯米煮熟後， 再加入鹽調味， 最後入蔥絲悶一下即可。
功效：補氣養血、安胎止痛， 改善氣血虛弱所致之胎動。
食譜二：桔皮薑茶
材料：桔皮、嫩薑。
做法：新鮮桔皮洗淨， 用刀刮去內層白膜， 切細絲備用。 嫩薑洗淨切細絲。 將姜絲加兩碗水煮， 大火開後轉小火， 約煮5分鐘， 再放入桔皮煮1分鐘， 即熄火。 當茶飲用。
功效：舒肝、解鬱、止痛， 可改善妊娠氣鬱、情緒不佳而造成的腹痛。
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冬天天氣寒冷， 很容易引發各類疾病， 上面介紹的兩款孕婦冬季食譜， 有需要的孕媽媽們， 可以試著做做看哦。 同時， 也提醒冬季懷孕的媽媽們， 一定要做好相關的保暖措施哦。