孕婦冬季養胎並沒有那麼誇張

在孕媽們的印象中， 養胎可是件大事， 在飲食方面一定是小心翼翼， 精挑細選， 特別是冬季， 食物更是要經過層層選拔。 其實， 孕婦冬季養胎並沒有那麼誇張， 小編介紹的營養美食就是孕婦冬季養胎的好選擇， 有益又好吃。

食物：豆類及其製品

包括各種豆子、堅果類及部分植物油， 主要含蛋白質、鈣和維生素B1等。

孕媽咪需求：孕婦每天約需要50克。

小編力薦食物：花生、瓜子、核桃

如果懷孕前你因為堅果脂肪含量高而對它敬而遠之， 那麼現在你應該重新認識：脂肪對於胎兒腦部的發育是很重要的。 而且堅果可以讓你餓得不那麼快。

小編力薦食物：豆漿

對於那些堅持素食的准媽媽， 豆漿是一種再好不過的健康食品了。 它可以為你提供很多孕期所需的營養， 例如蛋白質。