孕婦冬日下午散步為宜

低溫、大風， 大雪也來了， 一些准媽媽不小心感冒了， 沒感冒的也很擔心， 怕萬一生病， 也不敢吃藥， 怕對肚子裡的寶寶有影響。 今天說說冬季媽媽該注意的一些事項， 並預祝媽媽們元旦快樂！
穿太多反而出汗感冒
寒冷對孕婦和胎兒的健康很不利， 准媽媽應注意天氣冷暖變化， 適時增減衣服。 保暖的同時， 也不能貪多， 否則容易出汗， 反而招致風寒感冒。 使用空調取暖或煤氣地暖時， 室內溫度在21℃-24℃為宜， 注意開啟門窗通風換氣， 保持室內空氣新鮮， 可使用加濕器等保持室內良好的濕度。
冬天要吃更多營養食物
由於冬季人體散熱多，

准媽媽們的衣服又相對寬鬆， 不利聚熱， 應該比其他季節多吃些營養食物。 飲食要多樣化、系統化， 不可偏食。 准媽媽應多吃富含蛋白質、碳水化合物的食物， 如瘦肉、雞、魚、蛋類、牛奶、豆製品等；尤其要注意食用綠葉蔬菜、水果， 以補充胎兒所需的葉酸等營養物質， 防止胎兒因營養問題發生疾病；少吃辛辣、生冷食物， 減少對呼吸道和消化道的刺激。 注意營養均衡， 避免體重增長過快。 多飲水， 保證每日8-10小時的睡眠。
不要因為冷就不外出活動
寒冷的冬天， 是感冒高發季節， 散步是孕婦最適宜的運動， 不要因天氣冷就不外出， 應該在陽光充足、天氣比較溫暖的下午堅持散步， 活動肌肉筋骨， 血液流通更暢快， 又能呼吸到新鮮空氣。 准媽媽不要去人多擁擠的地方， 特別是有感冒流行的區域， 以免被感染。 孕婦一旦出現發熱、咳嗽、咽痛、頭痛、肌肉酸痛、疲倦等流感症狀， 應該及時就診， 不應一味懼怕藥物的不良反應放棄合理的治療， 從而貽誤最佳治療時機。
寒冷天特別預防妊娠高血壓
初冬是妊娠高血壓疾病的高發期， 從流行病學角度看， 寒冷與氣壓均可誘發妊娠高血壓疾病， 出現高血壓、水腫、蛋白尿， 嚴重時發生抽搐、昏迷， 甚至造成多種併發症， 如心腦血管意外、多臟器功能衰竭、胎兒發育不良甚至胎死宮內等後果， 嚴重威脅母嬰健康。 所以， 孕婦在冬季要重視產前保健， 按期堅持來專業婦嬰醫院進行產前檢查， 做到早發現、早診斷、早治療。 （文/余梅）