孕婦出現水腫如何緩解

在懷孕期間， 孕媽媽很容易出現水腫的現象。 隨著懷孕周數的增加， 孕婦的水腫現象會日益明顯。 水腫多出現在脖子、腳、腿、腹壁、外☆禁☆陰等部位。 那麼孕婦水腫怎麼辦呢？孕婦出現水腫如何緩解？一起來看看吧！

孕婦出現水腫如何緩解？一、飲食調理：懷孕後由於身體調節鹽分、水分的機能下降， 因此， 孕婦在日常生活中要控制好鹽的攝入量， 一般每日鹽的攝入量不超過6克為宜， 而對於一些含鹽量較高的醃製品， 准媽媽應該儘量少吃或不吃。 另外， 水腫與營養不良也有一定的關係， 營養性低蛋白血症、貧血等也是准媽媽水腫的一個常見的原因，

孕婦出現水腫如何緩解？二、多點休息：到了孕晚期， 不斷增大的子宮壓迫了靜脈血管， 使回流心臟的靜脈血液受到不同程度的阻礙， 從而導致了水腫的症狀， 特別是長久站立或長時間坐著不動， 這種下肢的水腫會更加嚴重， 因此， 孕婦要注意站立時間長了後要適當坐下來休息下， 坐的時間長了， 也要換換姿勢， 活動一下雙腿。

孕婦出現水腫如何緩解？三、正確的臥躺姿勢：睡眠時採用左側臥位， 可以避免壓迫到下肢靜脈， 並減少血液回流的阻力， 平躺的時候把腿抬高， 可以加速血液回流，

孕婦出現水腫如何緩解？四、適當的散步：散步是一項非常適合准媽媽的運動方式， 准媽媽在散步的時候， 小腿肌肉的收縮能夠幫助靜脈血順利返回心臟， 因此， 散步也是緩解孕期腳腫的一個有效的方法。

孕婦出現水腫如何緩解？五、給小腿做做按摩：吃完飯後坐著看電視或聊天時， 准爸爸可以幫准媽媽捏捏小腿和腳， 不僅可以預防和消除水腫， 同時也能增加雙方的感情。