孕婦出虛汗

孕婦出虛汗是怎麼回事

一般情況下， 孕期出虛汗主要因為氣虛和火旺， 主要症狀是在氣溫不高的情況下， 沒有運動就汗流不止， 有的人睡一覺滿身是汗， 尤其頭部愛出汗， 同時感覺乏力、容易感冒。

另外， 如果孕期經常出虛汗， 又怕熱、易困、愛上火， 可能是腎陰虛火旺引起的， 可以多吃黑木耳、黑芝麻、小核桃等進行食補， 嚴重的建議要諮詢醫生進行治療；還有一類人手腳愛出汗， 這是體內濕氣重、脾胃不好導致的。

孕期常出虛汗的危害

由於體虛或患有某種疾病而引起的不正常的出汗現象， 如休克、昏厥、結核病等都有出虛汗的症狀。

盜汗、虛汗多是由於體質虛弱所致， 往往由於身體無太大的不適而被許多媽咪忽視。 常出虛汗極易導致脫水、體內電解質平衡紊亂、微量元素喪失等等。 輕的常覺頭暈、身軟、面色蒼白、食欲不振、睡眠不寧、身體消瘦；重者肌肉抽搐、心慌氣短、記憶力下降、如果孕婦總是這樣， 可能還會引起胎兒發育不良。

孕婦出虛汗怎麼辦？

綜上分析， 孕婦出虛汗多半是因為身體虛弱導致， 身體虛弱可能是營養供給不足， 也可能是身體火旺， 所以要注意飲食和營養的攝取。

注意孕期攝取均衡營養

（1）葉酸：胎兒腦發育中的“支柱”。 胎兒期是神經系統發育的重要階段， 而葉酸是胎兒神經管發育所需的重要營養成分，

在孕期補充一定量的葉酸可以防止胎兒神經管畸形， 如果缺乏葉酸， 有可能造成巨幼細胞性貧血。

（2）鐵：寶寶的血液需要從母親的血中吸收鐵、蛋白質、卟啉等來製造， 所以媽媽們孕期鐵的消耗量會有所增加， 同時孕期又面臨血液稀釋的問題， 更易引起血中紅蛋白的下降， 鐵是血紅細胞形成的重要元素， 如果血色素持續下降， 會引起機體免疫力下降， 導致胎兒營養不良， 發育遲緩等， 重度貧血甚至會引起分娩時凝血功能的障礙、大出血等危及生命的後果。

（3）脂肪：能量的來源。 專家建議， 適量的脂肪， 即可以滿足孕期能量的需求， 又能使孕婦的體重增長保持在適當的水準。

（4）鈣：胎兒骨骼發育“密碼”。 鈣是人體骨骼、牙齒的重要組成成分，

胎兒從孕育到出生， 需要消耗母體大量的鈣， 輕度缺鈣可能會引起腿抽筋、肢體麻木、失眠等症狀， 嚴重時會影響寶寶的骨骼發育， 造成方顱、佝僂病等骨骼發育不良， 甚至畸形的症狀。 另外， 蛋白質， 它是構成寶寶機體的重要成分， 以及其它的一些微量元素和維生素在孕期的需要都有所提高， 所以合理補充這些營養素對寶寶的健康非常重要。

孕期出虛汗吃什麼好

（1） 黑豆圓肉大棗湯：黑豆30克， 桂圓肉10克， 紅棗30克， 洗淨放砂鍋內， 加水適量， 用慢火煲1小時左右， 一天內分2次服完， 連服15天為一療程。 對表虛自汗及營衛不調之汗症均有效；（孕婦補鐵食物有哪些？懷孕補鐵多吃含維C食物）

（2） 炒豆腐皮：豆腐皮一張， 洗淨， 以溫水泡發後切絲，

用素油炒， 以蔥鹽調味， 食之。 每天一次， 不限療程， 常食之有養胃斂汗之功， 對虛汗有效；

（3） 冬蟲草燉老鴨：每次用老雄鴨一隻， 去毛和內臟， 洗淨， 冬蟲草10-15克， 放鴨腹內， 加清水適量， 用瓦蠱沸水燉1小時， 調味分多次食之。 對自汗盜汗， 身體虛弱者有效。

（4） 黃芪紅棗湯：黃芪15克， 紅棗20枚， 加水適量， 文火煎煮1小時， 每日一劑， 分2-3次服食， 連服10天。 對氣虛衛表不固之汗症效好。

溫馨提示：一般說來， 補虛強身食譜以調補氣血， 滋養健身為目的， 選用補氣、補血的中藥， 配以食物， 烹調而成。 既要滿足孕婦自身健康的營養需要， 又要滿足胎兒生長發育的營養需求。 但是一些藥材孕婦最好諮詢醫生是否能吃。

孕婦感冒出虛汗怎麼辦

1、如果症狀輕，

可不必用藥， 也可選用感冒沖劑等中成藥， 如果感冒沒有發燒， 不是特別嚴重最好還是不要吃那些藥品， 多喝姜湯好了， 鼻塞就拿熱毛巾捂一下， 還有就是多喝水。

2、懷孕後孕婦體內酶有一定的改變， 對很多藥物不易解毒和排泄， 可有蓄積性中毒， 在孕早期胎器官形成時， 藥物對胎兒有一定的影響， 故感冒最好不吃藥。 但懷孕初期也不是所有感冒的症狀都不能吃藥， 有些一些疾病對孩子和母體傷害大， 這時， 就應權衡利弊， 在醫生指導下， 合理用藥了。

3、保持開朗的心情， 充分的休息及營養， 便可增強體力， 所以一有疲倦的感覺， 即可休息， 享受充足的睡眠。

4、如果高燒不退， 情況嚴重者就要到醫院就診。

孕婦氣虛怎麼保健

1、拋空：端坐， 左臂自然屈肘，置於腿上。右臂屈肘，手掌向上，做拋物動作3—5次，然後右臂放於腿上，左手做拋空動作，與右手動作相同。每日可做五遍。

2、屈肘上舉：端坐，兩腿自然分開，雙手屈肘側舉，手指伸直向上。與兩耳平，雙手上舉，以兩脅部感覺有所牽動為度。隨即復原，可連做十次。該動作對氣短、吸氣困難者，有緩解作用。

3、“吹”字功：直立，雙腳併攏，兩手交叉上舉過頭，然後彎腰。雙手觸地。繼而下蹲。雙手抱膝，心中默念“吹”字音。可連續做10餘次，屬於“六個決”中的“吹”字功。常練可固腎氣。

4、摩腰：端坐，寬衣，將腰帶鬆開，雙手相搓，以略覺發熱為度，再將雙手置於腰間，上下搓摩腰部，直至腰部感覺發熱為止。搓摩腰部，實際上是對腰部命門穴、腎俞、氣海俞、大腸俞等穴的自我按摩。而這些穴位大多與腎臟有關。待搓至發熱之時，可起到疏通經絡、行氣活血、溫腎壯腰的作用。

5、蕩腿：端坐，兩腳自然下垂，先慢慢左右轉動身體3次，然後，兩腳懸空。前後擺動十餘次。本動作可以活動腰、膝，具有益腎強腰的功效。

左臂自然屈肘，置於腿上。右臂屈肘，手掌向上，做拋物動作3—5次，然後右臂放於腿上，左手做拋空動作，與右手動作相同。每日可做五遍。

2、屈肘上舉：端坐，兩腿自然分開，雙手屈肘側舉，手指伸直向上。與兩耳平，雙手上舉，以兩脅部感覺有所牽動為度。隨即復原，可連做十次。該動作對氣短、吸氣困難者，有緩解作用。

3、“吹”字功：直立，雙腳併攏，兩手交叉上舉過頭，然後彎腰。雙手觸地。繼而下蹲。雙手抱膝，心中默念“吹”字音。可連續做10餘次，屬於“六個決”中的“吹”字功。常練可固腎氣。

4、摩腰：端坐，寬衣，將腰帶鬆開，雙手相搓，以略覺發熱為度，再將雙手置於腰間，上下搓摩腰部，直至腰部感覺發熱為止。搓摩腰部，實際上是對腰部命門穴、腎俞、氣海俞、大腸俞等穴的自我按摩。而這些穴位大多與腎臟有關。待搓至發熱之時，可起到疏通經絡、行氣活血、溫腎壯腰的作用。

5、蕩腿：端坐，兩腳自然下垂，先慢慢左右轉動身體3次，然後，兩腳懸空。前後擺動十餘次。本動作可以活動腰、膝，具有益腎強腰的功效。