孕婦出行安全建議

准媽媽的出行一定要以安全為大前提， 在懷孕期間很容易疲勞， 因此， 注意休息和及時恢復體力很重要。 准媽媽自己在旅途中應該加倍照顧自己， 可以利用乘坐交通工具的時候充分休息保存體力。

孕婦出行安全小貼士

1、步行：

若准媽媽住得離單位不遠， 那真是太幸運了， 毫無疑問步行上班是首選哦。 這不僅能讓准媽媽呼吸到新鮮的空氣， 而且還能預防靜脈曲張和痔瘡的發生， 並且有利於順利分娩。 當然， 每次步行上班的時間不宜過長， 一般每次不超過30分鐘為宜， 而且行走時速度不能太快， 以免絆倒或摔跤。

准媽媽上班時穿的鞋子， 一定要輕便合腳， 選擇軟幫的低跟鞋， 以減少腳部壓力， 最好別穿高跟鞋。

2、公車/地鐵：

准媽媽注意不要站在門口位置， 以防上、下車的人群擁擠而受到推搡或擠壓;站立時最好手扶車椅或豎杆， 儘量不要拉車上的呆環， 以防吊環搖晃而導致站立不穩。 那些上班時不能遲到而孕吐又很嚴重的准媽媽， 以免因為車內空氣品質差而加重噁心的感覺， 最好乘坐計程車， 或者選擇早點出門吧， 既能避開交通擁堵， 還可以呼吸到新鮮的空氣哦。

3、自駕車：

自己開車的准媽媽最好不要採用前傾姿勢， 這樣子宮易受壓迫， 產生腹部壓力， 易導致流產或早產。 另外， 孕期還在上班的准媽媽的神經比平時更敏感，

容易疲勞， 而駕車時精神需要十分專注， 疲勞感就會加強， 所以， 選擇自駕車的准媽媽要量力而行。 同時， 系安全帶時要避開肚子隆起的部分， 要調節座椅位置， 讓肚子和方向盤之間有一定空間。 背後最好準備一個靠墊， 以免腰酸背痛。

4、自行車：

孕期只要避免劇烈運動和過度疲勞， 不僅不會有危險， 還有助於增強心肺功能， 對孕婦有益。 因此， 在不存在高危流產因素的情況下， 妊娠初、中期適當騎自行車出行、鍛煉是沒有問題的。 不過， 在騎車過程中也要注意以下幾點：

a.適當調節車座的坡度， 使車座後邊略高一些， 坐墊也要軟一點， 最好在車座上套一個海綿座， 以緩衝車座對會陰部的壓力。

b.要騎女式車。 因為騎男式車遇到緊張情況時，

容易造成騎跨傷。 騎車速度不要太快， 防止因下肢勞累、盆腔過度充血而引起不良後果。 孕婦因體態的關係， 上下車子不太方便， 所以車後座不要馱帶重物。

c.孕婦不適於騎車長途行駛， 騎車遇到上下陡坡或道路不太平坦時， 不要勉強騎過， 因為劇烈震動和過度用力易引起會陰損傷， 影響胎兒。

d.懷孕晚期的孕婦肢體不靈活， 應付緊急情況的能力差， 騎車危險性比較大。 一旦發生撞傷可能引起軟組織損傷、羊水早破甚至早產， 特別危險的是， 外傷有可能引起胎盤早剝、陰☆禁☆道大出血， 引起胎兒生命危險。 所以孕晚期不宜騎車。

此外， 如孕婦患有高血壓、心臟病、糖尿病和腎炎， 最好不要騎車;車流量很大的街道， 也不適於孕婦騎車。

因為機車排放的廢氣所含的微小顆粒容易對人的血管造成嚴重損害， 增加騎車者患心臟病的風險。

孕婦可以坐飛機嗎?

1、懷孕不足8個月(32周)的孕婦乘機， 除醫生診斷不適應乘機者外， 按一般旅客運輸。

2、懷孕超過8個月(32周)但不足35周的孕婦乘機， 應辦理乘機醫療許可。 該乘機醫療許可應在乘機前7天內簽發有效。

3、下列情況， 本公司一般不予承運： A. 懷孕35周(含)以上者；B. 預產日期在4周(含)以內者； C. 預產期臨近但無法確定準確日期， 已知為多胎分娩或預計有分娩併發症者； D. 產後不足7天者。

另外因為高空有電離輻射， 有氣壓的改變， 這些可以導致早產的發生。 所以在坐飛機的時候， 多半也是在早孕期， 最遲是在34周， 因為到後面更容易發生一些意外的情況，

破水、早產。