坐汽車
要是你打算做長途車旅行的時候， 要儘量找直達快車， 而不是每站都停的慢車， 如果需要過夜， 則最好選擇臥鋪車。
為了避免夜裡肚子餓， 不得不吃油膩的燒心的食物， 或者從加油站的售賣機買食品， 不利於你和寶寶的健康， 你最好自己帶些吃的和水。
乘遊輪
郵輪可能是非常舒適的， 特別是那些較新的航線。 預定的時候， 如果可以的話， 別忘了要一個盡可能大的床， 特別是如果你與先生一起旅行。 上船後， 你還可以找服務人員多要幾個枕頭和毯子。
幸運的是， 在航行過程中，
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坐火車
如果你是坐硬座， 最好提前準備一個墊脖子的枕頭。 如果你需要過夜或長途旅行， 絕對值得花錢訂個臥鋪， 並且最好是訂下鋪， 以方便活動。
孕婦坐火車時， 最好帶瓶水， 自己準備一些吃的（特別是新鮮水果和蔬菜）。 火車上的飯都很貴， 而且也不一定合你的胃口。
坐飛機
孕婦坐飛機需要長時間坐著， 這可能使你的雙腳以及踝關節腫脹、腿抽筋。 站起來在過道裡蹓達蹓達， 做做簡單的伸展運動， 可以使你的血液迴圈保持暢通。 你可以坐或站著， 首先伸展你的腿和腳後跟，
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自駕車
孕婦在開車的時候應該避免緊急制動、緊急轉向， 因為這樣的衝撞力過大， 可能使孕婦受到驚嚇。
車內空調一般以26℃為佳， 孕婦坐在裡面最好不要低於這個溫度。 在不是太熱的情況下， 可以關掉空調， 打開車窗改吹自然風。
需要注意的是， 有時候搭乘一些交通工具時需要過安檢門， 乘客在機場經過的安檢門是金屬探測儀， 使用的是低頻電磁場， 目的是檢查有沒有金屬物品。 任何發電或用電的東西， 如電源線或家用電器， 產生的都是電磁場。 從這種低水準的金屬探測器中經過， 對所有人都是安全的， 也包括准媽媽。 許多人誤以為這些掃描機器使用的是X射線，
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即將為人母的准媽媽， 出行有了諸多顧慮， 孕早期擔心稍有不慎遭遇流產， 孕中期笨重的身體還能遠行？晚期則又得擔憂寶寶早產……而剛升級為母親的月子裡的新媽媽， 剛經歷生產這一龐大工程， 她們又能外出嗎？我們來看看不同“媽媽”的出行指吧！
0-12周
★☆☆☆☆
懷孕初期最容易流產， 准媽咪應特別小心避免用力的動作， 也不要過度疲勞。 這個時期適量的運動有助於促進血液迴圈， 增強心肺功能， 放鬆心情， 例如動作輕緩的舞蹈、步行等。 極短程出遊， 去街心花園或公園散步。
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13-27周
★★★★★
此時孕媽咪在整個孕期中度過的最穩定、安全、舒適的時光。 處於這個時期的孕媽咪可以把握機會放飛自己的心情！適度的運動可以幫助孕媽咪控制體重， 對胎寶貝的健康發育也好處多多。 1.極短途出遊， 仍舊堅持每天散步30分鐘。 2.短途出遊， 附近的景點或全程走高速公路能到達的近郊的景點。 3.國內旅遊， 國內省會城市。 孕媽咪要避免長途跋涉、翻山越嶺、極熱極寒之旅。 4.出國旅遊， 北美或歐洲等比較大的城市或比較成熟的旅遊線路。
28周後
★☆☆☆☆
懷孕的最後3個月， 孕媽咪容易發生早產和其他一些特殊情況， 如：出血、破水等等， 不適合長途旅遊了。 極短程出遊， 去街心花園或公園散步。
產後1-3周
★★★☆☆
絕對的臥床對新媽媽的消化系統和生殖系統的恢復是沒有好處的，
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不要過度疲勞， 要讓身體有充分的休息。 所以， 行程緊湊的旅行團不適合准媽媽參加， 定點旅行、半自助式的旅行方式則比較適合。 此外， 在出發前必須查明旅遊地去的天氣、交通、醫療與社會安全等狀況， 若沒有把握， 不去為宜。 不同的季節孕媽媽可能會選擇不同的出行專案， 那麼個專案需要注意什麼呢？
夏季
Q1：夏天孕婦能用防曬霜嗎？
防曬霜主要是起一個隔離的作用， 根據防曬指數不同多少會含一些鉛的成分， 懷孕之後不鼓勵用大量的防曬霜，但是也不是說一點防曬霜不能用。
Q２：外出如何防蚊子？
蚊子怕光但又不喜歡光線太暗，最喜歡在弱光環境下吸血。另外，蚊子喜歡叮咬體溫高的人，身著深色斜紋牛仔褲最容易被蚊子叮咬。
tips：孕婦止癢小妙方
用大蒜或薄荷葉擠出汁擦在被咬處，這些天然的東西不會對孕婦帶來傷害，花露水、風油精等不能用。
春季
春季踏青：最好避開采草莓和賞花兩大熱門。
賞花是春季的一個熱門項目。對花粉比較敏感，患有過敏性鼻炎的怨婦，醫生提醒，在踏青時最好避免接觸過敏原，比如花草較多的郊外就不建議作為踏青首選。
其次采草莓也並不適合孕婦。現在的采草莓基地多在郊區的一些大棚當中。首先，雖然郊區空氣清新但公共衛生條件相對較差，蚊、蠅很容易引起皮膚病和一些傳染病，對於抵抗力較弱的准媽媽來說並不適宜；其次，現在的草莓大棚多數是封閉式的，空氣流通差、氧氣含量不高，准媽媽容易出現缺氧的情況。
秋季
秋季是個舒服的季節，秋日裡散步更是一個有益身心的運動方式，對孕婦來說更是如此。
散步是一種很好的運動方式，不會帶來任何危險，而且能夠增加人的耐力，對分娩是很有好處的。媽媽在散步的時候，同時也在刺激著寶寶的運動。每日散步的時間可在半小時至1小時左右，注意速度，地點最好選擇在空氣流通、人少、環境好的地方進行。
冬季
回娘家不宜長途旅行
整個孕期都不宜長途旅行。旅行造成的勞累、飲食不潔、睡眠不充足對寶寶很不利，而乘坐飛機、火車或汽車過程中的顛簸和碰撞則對你和寶寶都很危險。如果你很想和爸爸媽媽一起過年，還是勞動兩位老人來到你家裡過年吧。
逛廟會要避開人多地方
春節期間逛街，逛廟會是很多城市居民過節的主要方式，但如果肚子裡帶著小寶寶，可要小心，逛街逛廟會時千萬不要被人擠壓碰撞，別去人太多的地方。
孕期旅遊需攜帶必備藥品
每個旅行者都要準備些藥品在身邊，孕婦除了遵守以上的規則外，還要考慮藥物在懷孕期間的安全性，所以出發前，請教你的產檢醫師是很重要的。另外，準備一些對懷孕安全的抗腹瀉藥、抗瘧疾藥及綜合維他命藥劑，也是非常必要的。
孕婦上班交通工具選擇1、步行：
若准媽媽住得離單位不遠，那真是太幸運了，毫無疑問步行上班是首選哦。這不僅能讓准媽媽呼吸到新鮮的空氣，而且還能預防靜脈曲張和痔瘡的發生，並且有利於順利分娩。當然，每次步行上班的時間不宜過長，一般每次不超過30分鐘為宜，而且行走時速度不能太快，以免絆倒或摔跤。准媽媽上班時穿的鞋子，一定要輕便合腳，選擇軟幫的低跟鞋，以減少腳部壓力。
2、公車/地鐵：
准媽媽注意不要站在門口位置，以防上、下車的人群擁擠而受到推搡或擠壓;站立時最好手扶車椅或豎杆，儘量不要拉車上的呆環，以防吊環搖晃而導致站立不穩。
3、自駕車：
自己開車的准媽媽最好不要採用前傾姿勢，這樣子宮易受壓迫，產生腹部壓力，易導致流產或早產。另外，孕期還在上班的准媽媽的神經比平時更敏感，容易疲勞，而駕車時精神需要十分專注，疲勞感就會加強，所以，選擇自駕車的准媽媽要量力而行。
4、自行車：
孕期只要避免劇烈運動和過度疲勞，不僅不會有危險，還有助於增強心肺功能，對孕婦有益。因此，在不存在高危流產因素的情況下，妊娠初、中期適當騎自行車出行、鍛煉是沒有問題的。
懷孕之後不鼓勵用大量的防曬霜，但是也不是說一點防曬霜不能用。
Q２：外出如何防蚊子？
蚊子怕光但又不喜歡光線太暗，最喜歡在弱光環境下吸血。另外，蚊子喜歡叮咬體溫高的人，身著深色斜紋牛仔褲最容易被蚊子叮咬。
tips：孕婦止癢小妙方
用大蒜或薄荷葉擠出汁擦在被咬處，這些天然的東西不會對孕婦帶來傷害，花露水、風油精等不能用。
春季
春季踏青：最好避開采草莓和賞花兩大熱門。
賞花是春季的一個熱門項目。對花粉比較敏感，患有過敏性鼻炎的怨婦，醫生提醒，在踏青時最好避免接觸過敏原，比如花草較多的郊外就不建議作為踏青首選。
其次采草莓也並不適合孕婦。現在的采草莓基地多在郊區的一些大棚當中。首先，雖然郊區空氣清新但公共衛生條件相對較差，蚊、蠅很容易引起皮膚病和一些傳染病，對於抵抗力較弱的准媽媽來說並不適宜；其次，現在的草莓大棚多數是封閉式的，空氣流通差、氧氣含量不高，准媽媽容易出現缺氧的情況。
秋季
秋季是個舒服的季節，秋日裡散步更是一個有益身心的運動方式，對孕婦來說更是如此。
散步是一種很好的運動方式，不會帶來任何危險，而且能夠增加人的耐力，對分娩是很有好處的。媽媽在散步的時候，同時也在刺激著寶寶的運動。每日散步的時間可在半小時至1小時左右，注意速度，地點最好選擇在空氣流通、人少、環境好的地方進行。
冬季
回娘家不宜長途旅行
整個孕期都不宜長途旅行。旅行造成的勞累、飲食不潔、睡眠不充足對寶寶很不利，而乘坐飛機、火車或汽車過程中的顛簸和碰撞則對你和寶寶都很危險。如果你很想和爸爸媽媽一起過年，還是勞動兩位老人來到你家裡過年吧。
逛廟會要避開人多地方
春節期間逛街，逛廟會是很多城市居民過節的主要方式，但如果肚子裡帶著小寶寶，可要小心，逛街逛廟會時千萬不要被人擠壓碰撞，別去人太多的地方。
孕期旅遊需攜帶必備藥品
每個旅行者都要準備些藥品在身邊，孕婦除了遵守以上的規則外，還要考慮藥物在懷孕期間的安全性，所以出發前，請教你的產檢醫師是很重要的。另外，準備一些對懷孕安全的抗腹瀉藥、抗瘧疾藥及綜合維他命藥劑，也是非常必要的。
孕婦上班交通工具選擇1、步行：
若准媽媽住得離單位不遠，那真是太幸運了，毫無疑問步行上班是首選哦。這不僅能讓准媽媽呼吸到新鮮的空氣，而且還能預防靜脈曲張和痔瘡的發生，並且有利於順利分娩。當然，每次步行上班的時間不宜過長，一般每次不超過30分鐘為宜，而且行走時速度不能太快，以免絆倒或摔跤。准媽媽上班時穿的鞋子，一定要輕便合腳，選擇軟幫的低跟鞋，以減少腳部壓力。
2、公車/地鐵：
准媽媽注意不要站在門口位置，以防上、下車的人群擁擠而受到推搡或擠壓;站立時最好手扶車椅或豎杆，儘量不要拉車上的呆環，以防吊環搖晃而導致站立不穩。
3、自駕車：
自己開車的准媽媽最好不要採用前傾姿勢，這樣子宮易受壓迫，產生腹部壓力，易導致流產或早產。另外，孕期還在上班的准媽媽的神經比平時更敏感，容易疲勞，而駕車時精神需要十分專注，疲勞感就會加強，所以，選擇自駕車的准媽媽要量力而行。
4、自行車：
孕期只要避免劇烈運動和過度疲勞，不僅不會有危險，還有助於增強心肺功能，對孕婦有益。因此，在不存在高危流產因素的情況下，妊娠初、中期適當騎自行車出行、鍛煉是沒有問題的。
