孕婦分娩前後的4款食療方案

產婦經歷了分娩這一緊張。 痛苦， 消耗體力的過程， 身體非常虛弱。 產後第2~3 天， 乳腺開始分泌乳汁。

孕婦分娩前後的4款食療方案

要使產後乳汁分泌充足， 光靠產後食療並不夠， 而要從孕期就注意營養攝入， 使營養儲備充分。

分娩後， 營養對於產婦來說更為重要， 需要量也 較孕期為高， 但不宜過度。

高營養的食品也不是多多益善， 要注意營養平衡， 不可偏食。

產婦分娩後的食療， 也應根據生理變化特點循序漸進， 不宜操之過急。 尤其在剛分娩後， 脾胃功能尚未恢復， 乳腺開始分泌乳汁， 乳腺管還不夠通暢，

不宜食用大量 油膩催乳食品；在烹調中少用煎炸， 多取易消化的帶湯的燉菜；食物以偏淡為宜， 遵循“產前宜清， 產後宜溫”的傳統， 少食寒涼食物；避免進食影響乳汁分泌的麥芽、麥乳精、啤酒等。

助產湯——足月後再喝

在中醫看來， 孕婦身體虛弱正氣不足， 或產時用力過度， 耗氣傷力， 或臨產時胎膜早破， 水幹液竭， 都可能造成孕婦分娩困難。 另外， 臨產時過於緊張， 或產前過度安逸， 以致氣血不暢通， 或孕婦感受寒邪， 寒凝血滯， 氣機不利， 也可能影響分娩。 因此， 避免或消除以上因素可以減少發生分娩困難。

白蓮須煲雞蛋

將10克白蓮須和一個連殼的雞蛋一起煲15分鐘， 取出雞蛋去殼後， 放回鍋中再煲15分鐘。 不用放糖， 煲至一碗水即可。 妊娠37周後飲用，

一周飲用不可超過兩次， 其中的白蓮須有清心通腎、固精氣、補血止血之效， 故對助產有一定作用。

糯米阿膠粥

阿膠30克， 糯米60克， 紅糖適量。 將阿膠搗碎， 糯米煮成稀粥， 待粥將熟時， 放入搗碎的阿膠， 再加入適量紅糖， 一邊煮一邊攪勻， 再稍煮2～3分鐘， 每日2次， 早晚服用。 此粥能滋陰補虛、養血益氣， 對面色蒼白、少寐（睡得少）、心悸、舌質淡、苔薄白的孕婦， 尤為適合。

孕婦分娩前後的4款食療方案

注意：以上兩方， 最好在足月後才用。

白木耳煲瘦肉湯

白木耳、生薑各15克。 新鮮豬瘦肉100克， 一起熬湯。 分娩後一周內喝兩次即可。 其中的白木耳能活血去淤， 通暢血脈。 孕婦產後喝， 有助於祛淤。 但要注意， 這個湯不能過多、過頻飲用， 否則可能造成破血、出血。

其實， 對於剛分娩的產婦， 我們更常用的是生化湯（當歸15克， 川芎、炮薑、炙甘草各6克， 桃仁10克， 水煎內服， 連服3天）。 此藥方既能活血祛淤， 又能養血、溫經、止痛， 促進子宮復原， 攻補兼施。

現在很多年輕人不會煎藥， 或者覺得煎中藥麻煩， 可以到藥店購買中成藥“生化丸”， 產婦每次吃1丸， 每日2次， 連服2天即可。