孕婦分娩前的心理保健課

分娩前孕婦會有各種的心理， 你做好心理準備了嗎?孕婦產前有健康的心理， 對分娩的順利有幫助， 所以產前必學心理保健課， 你知道學的是什麼嗎?

孕婦分娩前必上的兩節心理保健課

第一課：瞭解分娩的應激反應

★對懷孕後身體的生理變化不適應， 尤其是妊娠早期。 胎兒作為一種異物剛剛被接受， 加上妊娠反應引起的嘔吐不適等， 孕婦對懷孕及分娩有不同程度的恐懼心理。

★過於關注懷孕過程， 如經常擔心妊娠不順利， 擔心胎兒發育不正常。 研究表明， 對懷孕表現出消極態度， 對胎兒狀況太擔心的孕婦，

在孕期容易發生併發症， 分娩時也常常更危險。

★擔心分娩不順利， 害怕手術， 害怕分娩時的宮縮痛。

★害怕陌生的分娩環境， 害怕周圍產婦痛苦的呻吟或嚎叫， 害怕醫務人員冷漠的面孔或語言刺激。

★為胎兒性別煩惱， 擔心分娩後遺症， 擔心胎兒不能存活， 擔心產後無人照顧及經濟費用等。

第二課：瞭解分娩時的生理和心理反應特點

★血壓升高、心率加快、呼吸增加、血糖升高、肌肉緊張等。

★內分泌系統發生變化， 尤其是垂體-腎上腺皮質系統， 使得腎上腺素分泌增加， 導致子宮收縮乏力， 影響產程的順利進展。

★焦慮、恐懼、抑鬱是心理應激最常見的反應。 適當的焦慮， 可提高個體適應環境的能力， 而過度焦慮則不利於適應環境，

易導致子宮收縮乏力， 是增加助產率和產後出血的一個可能因素。

孕婦產前心情不好怎麼辦

1、消除恐懼與擔憂心理。 媽媽們可以多看一些有關懷孕與分娩方面的書， 不要“捕風捉影”， 老想著寶寶會不會長得不好， 會不會營養不足， 要相信產前檢查， 學會調控情緒。

2、轉移陣地：消除煩惱的最好辦法是離開使人不愉快的環境。 媽媽們可以做些自己感興趣的事情， 如聽音樂、看畫冊、郊遊等， 使情緒轉向歡樂。

3、適當宣洩：孕媽媽們可以通過寫日記或向他人傾訴自己的感情及處境， 合理宣洩不良情緒， 儘快恢復平和的心態。

4、打扮自己：孕媽媽可以經常改變一下自己的形象。 看到美美的自己， 孕媽媽的心情也可能會變好哦!

5、外出散步：整天悶在室內， 別說是孕媽媽， 一般人也會覺得難受呢!所以， 孕媽媽也可以多出去走走， 呼吸新鮮空氣， 看天空看鳥兒， 這樣心情也會美美的哦!

6、尋求家人幫助：孕媽媽懷孕後， 准爸爸們會覺得責任更大、負擔也更重了， 這時候， 他可能會更加專注於事業而疏忽了孕媽媽們。 孕媽媽心情不好的時候， 可以合理提出要求， 告訴爸爸們你真正需要的， 以免過度焦慮。

孕後期心理保健應注意以下問題：

1、瞭解分娩原理及有關科學知識

克服分娩恐懼， 最好的辦法是讓孕媽媽自己瞭解分娩的全過程以及可能出現的情況， 對孕媽媽進行分娩前的有關訓練。 許多地方的醫院或有關機構均舉辦了“孕媽媽學校”， 在懷孕的早、中、晚期對孕媽媽及其丈夫進行教育，

專門講解有關的醫學知識， 以及孕媽媽在分娩時的配合。 這對有效地減輕心理壓力， 解除思想負擔以及作好孕期保健， 及時發現並診治各類異常情況等均大有説明。

2、不宜提早入院

毫無疑問， 臨產時身在醫院， 是最保險的辦法。 可是， 提早入院等待也不一定就好。 首先， 醫療設置的配備是有限的， 如果每個孕媽媽都提前入院， 醫院不可能象家中那樣舒適、安靜和方便;其次， 孕媽媽入院後較長時間不臨產， 會有一種緊迫感， 尤其看到後入院的孕媽媽已經分娩， 對她也是一種刺激。 另外， 產科病房內的每一件事都可能影響住院者的情緒， 這種影響有時侯並不十分有利。 所以， 孕媽媽應穩定情緒，

保持心緒的平和， 安心等待分娩時刻的到來。 不是醫生建議提前住院的孕媽媽， 不要提前入院等待。

3、作好分娩準備

分娩的準備包括孕後期的健康檢查、心理上的準備和物質上的準備。 一切準備的目的都是希望母嬰平安， 所以， 準備的過程也是對孕媽媽的安慰。 如果孕媽媽瞭解到家人及醫生為自己做了大量的工作， 並且對意外情況也有所考慮， 那麼， 她的心中就應該有底了。 孕後期， 特別是臨近預產期時， 准爸爸也應作好準備， 使妻子心中有所依託。

4、控制對分娩的恐懼

1)把對分娩的恐懼轉移到別的方面。 這是“船到橋頭自然直”的想法。 不要把分娩當作一件嚴重的事情來考慮， 生活中避免和家人談論分娩這個話題， 也不要聽過來人的分娩經驗。這樣做可以暫時轉移對恐懼的注意，但不能從根本上消除對分娩的恐懼。

2)正視分娩的恐懼。與家人反復討論分娩的事情，將各種可能遇到的問題事先想清楚，同時找出每個問題的解決方法。做好分娩前的物質準備，這樣就不會臨時手忙腳亂，也會幫助穩定情緒。

3)掌握與分娩有關的知識。人的恐懼大多是缺乏科學知識胡思亂想而造成的。有的學者說：“愚笨和不安定產生恐懼，知識和保障卻拒絕恐懼。”有的學者進一步指出“知識完全的時候，所有恐懼，將統統消失”。所以，在懷孕期間，建議孕媽媽看一些關於分娩的書，瞭解了整個分娩過程後，就會以科學的頭腦去取代恐懼的心理。這種方法不但效果好，而且還可增長知識。

也不要聽過來人的分娩經驗。這樣做可以暫時轉移對恐懼的注意，但不能從根本上消除對分娩的恐懼。

2)正視分娩的恐懼。與家人反復討論分娩的事情，將各種可能遇到的問題事先想清楚，同時找出每個問題的解決方法。做好分娩前的物質準備，這樣就不會臨時手忙腳亂，也會幫助穩定情緒。

3)掌握與分娩有關的知識。人的恐懼大多是缺乏科學知識胡思亂想而造成的。有的學者說：“愚笨和不安定產生恐懼，知識和保障卻拒絕恐懼。”有的學者進一步指出“知識完全的時候，所有恐懼，將統統消失”。所以，在懷孕期間，建議孕媽媽看一些關於分娩的書，瞭解了整個分娩過程後，就會以科學的頭腦去取代恐懼的心理。這種方法不但效果好，而且還可增長知識。