孕婦分娩宮縮的真與假?

到了孕晚期， 孕婦不放心胎兒， 於是會更加密切關注胎兒“動作”， 當出現宮縮症狀時， 你該如何應對， 是否應該從宮縮的真假判斷開始， 如果是真宮縮該怎麼辦?

真宮縮與假性宮縮的區別?

1)真宮縮：真宮縮是什麼感覺?是有規律性的， 大概10分鐘一次， 後續只能同持續時間延長， 到40~60秒， 程度也隨著時間加重。 當子宮收縮到腹痛的時候， 會覺得有東西跑到了腰部。 產婦放鬆， 宮口鬆弛。 所以孕媽媽要放輕鬆， 才有助分娩哦!

2)假宮縮：分娩前幾周， 子宮肌肉比較敏感， 會出現些不規則子宮收縮， 持續時間不會太長， 幾小時後停止，

這宮縮不能讓子宮頸口打開， 稱作假性宮縮。

真真假假：真假宮縮如何應對?

1.真宮縮——最好趕緊去醫院

(1)撥打120

如果你發現腹部出現有規律的疼痛感， 並且這種疼痛感越來越頻繁， 越來越激烈， 越來越讓你難以承受。 你應該知道， 你這是要生了， 得趕緊撥打120求助。

(2)仰躺放鬆

宮縮的過程中， 可能會出現破水(也就是見紅)， 這個時候你應該放鬆你的心情， 借助呼吸來緩解這種宮縮疼痛。 你可以採用仰臥的姿勢躺下， 然後閉上眼睛， 借助呼吸來減輕疼痛的症狀。

(3)去醫院生娃

救護車來了， 你要做的是配合醫生進行初步檢查， 然後坐著救護車去醫院進行最後的“作戰”， 迎接寶寶的到來。

2.假宮縮——散步按摩齊上陣

(1)放鬆心情

當你處在興奮或者緊張的狀態下的時候，

腹部的輕微疼痛感可能會變得越來越頻繁， 為了防止疼痛引起流血等不良症狀， 你應該時刻保持放鬆的心情。 你只要知道， 假性宮縮是不會有什麼影響的。

(2)適當散步

我們知道， 假性宮縮疼痛的位置經常發生改變， 所以當你姿勢對應著發生改變之後， 牽扯的症狀可能馬上減輕甚至消失， 所以適當散散步也是應對假宮縮的一個重要方法。

(3)休息按摩

注意休息， 避免勞累， 也是緩解假性宮縮的重要方法。 為了減少假性宮縮的出現， 你應該保證8-10小時的睡眠時間。 另外， 你還可以採取按摩的方式， 預防和減輕假宮縮的症狀。

如何緩解宮縮疼痛?

1、音樂理療

早就有研究發現， 音樂可以緩解產婦在分娩時的緊張情緒，

並可減輕宮縮時的陣痛。 通過對準媽媽分娩情況的記錄發現， 聽音樂的產婦情緒緊張及疼痛都有明顯的減輕。 研究還發現， 讓產婦聽音樂， 做做音樂理療， 還有利於產後恢復， 並有助於改善媽媽和新寶寶的關係。

在產前進行音樂理療效果更佳。 提前訓練方便准媽媽在產程中挑出最喜歡、最熟悉、最能喚起愉快情緒的音樂， 起到最佳的鎮痛效果。

2、幹點別的事兒

分散注意力：當陣痛越來越頻繁的時候， 准媽媽不妨想像一下寶寶出生時的美好場景， 或者看看報紙、電視， 走一走， 聊聊天， 儘量不要去想“疼”這個字。

准爸爸的鼓勵：當妻子宮縮開始時， 准爸爸要提醒妻子做均勻的腹式呼吸， 並隨時說一些鼓勵和安慰的話，

不要讓妻子感到孤立無援。

補充食物：在宮縮陣痛間歇， 准媽媽要儘量進食一些易消化的食物， 如牛奶、巧克力、雞蛋、麵湯等， 以保持充沛的體力和精力。

3、和准爸爸一起深呼吸

准媽媽在宮縮時， 腹部肌肉緊張是很正常的， 此時， 身體其他部位要儘量放鬆。 准媽媽或坐或躺時， 身體需要一些支撐， 比如枕頭、靠背。 准爸爸要確保妻子的肘、腿、下腰、脖子都有地方支撐， 並感到舒服， 准爸爸還要檢查妻子身體各部分是否完全放鬆。

如果妻子因疼痛而感覺很緊張， 准爸爸可在一旁和她一起做深呼吸。

4、分娩球操

准媽媽在陣痛來臨的時候， 不要一直躺在床上， 可起來走動一下， 或嘗試做一做分娩球操， 即坐在健身球上，

隨著球來回晃動， 對盆底的托力可以幫助減輕盆底疼痛。

坐：兩腿分開， 踩實， 准媽媽坐在球體上， 在球前面放一張椅子， 雙手扶住椅背， 左右移動胯部。

趴：在地上放一個軟墊子， 准媽媽膝蓋跪在墊子上， 手臂放鬆， 身體趴在球上， 慢慢地左右搖晃。

分娩球操沒有次數限制， 只要准媽媽覺得舒服， 便可以一直做下去。

5、家人按摩鎮痛

准爸爸或者家人可以為准媽媽做做按摩， 以緩解她臨產時的緊張與疼痛。

第一步：准媽媽斜躺在床上或墊子上， 陪護者在准媽媽背部下方輕柔地按摩。

第二步：在床上或地板上放幾個鬆軟的墊子， 准媽媽跪趴在墊子上。 家人在床的一邊， 用雙手不斷地撫摩產婦的後背， 可以減輕產痛引起的腰背疼痛。

第三步：找一把舒適柔軟的坐椅或沙發，准媽媽面向內而坐，胸腹部靠在有柔軟靠墊的椅背或沙發上，頭部放鬆地搭在其上：陪護者不斷地用手按壓產婦的腰部。

第三步：找一把舒適柔軟的坐椅或沙發，准媽媽面向內而坐，胸腹部靠在有柔軟靠墊的椅背或沙發上，頭部放鬆地搭在其上：陪護者不斷地用手按壓產婦的腰部。