在自然分娩過程中， 孕婦會因為子宮陣陣收縮而遭受不同的“罪”， 如果腹痛相當劇烈則影響分娩， 增加胎兒出生的困難， 由此， 如何才能將陣痛感縮至最小， 少受苦?
分娩通常分為四個連續的過程， 即：
(一)第一產程
這是整個分娩過程中歷時最長的一個產程， 持續11～12小時， 從規律的子宮收縮至宮口開大10釐米。 此時子宮的收縮間隔會越來越短， 從開始時的每隔5～6分鐘收縮一次持續30秒以上到每隔2～3分鐘收縮一次持續50秒。 在第一產程中， 准媽媽宮縮時感覺下腹痛， 宮縮越緊， 間隔時間越短， 子宮勁口則開得越快。
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(二)第二產程
第二產程是胎兒娩出期， 當宮頸口開大到10釐米時， 分娩過程中的第二產程就開始了。
這一階段一般≤2小時， 最耗體力， 但也最令人興奮。 此階段宮縮更強， 准媽媽開始出現想排大便的感覺， 產力也大為增強， 子宮和腹部肌肉、盆底肌肉會推動寶寶從陰☆禁☆道(也稱為產道)娩出， 來到這個世界， 媽媽終於要和寶寶見面了。
通常在異地產程末期會有一段間歇， 這時候， 宮縮會停止一會兒， 讓您和您的寶寶能夠稍微休息一下。 當宮縮再次開始時， 您會感覺到您寶寶的頭部對您的會陰後部有一種壓力， 迫使您在每次宮縮時，
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(三)第三產程
第三產程為胎盤娩出期(≤30分鐘)。 這是胎寶寶已經娩出， 宮縮會暫停一會兒又重新開始， 但是強度會小得多。 這時的宮縮會使胎盤從子宮壁上剝離下來，
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(四)第四產程
第四產程屬於產後觀察階段， 約2小時。 胎兒和胎盤分娩出來後， 產婦的子宮會迅速從健身球那麼大收縮成一個甜瓜的大小;心臟、肝臟、胃和肺開始逐漸地回到原位。 產婦會感到身體虛弱無力， 最好靜臥休息。 這一時期一定要在產房渡過， 產後要觀察2小時， 因為大部分的產後出血都是發生在產後2小時之內，
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產前措施
1、心情愉快， 積極開朗
在生產前， 孕婦有一個穩定的情緒， 不僅有利於胎兒的生長發育， 對於縮短產程、減輕疼痛也是有幫助的。 另外， 准媽媽的態度直接影響到生產過程中面對陣痛的態度和承受能力， 積極的態度比消極的態度是更為有利的。
2、營養均衡， 梓量充足
在孕期補充營養是否充足， 尤其是梓的補充是否充足， 也會影響到生產過程時間的長短。 這是因為， 充足的梓能夠增強子宮有關酶的活性，
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3、鍛煉身體， 適度運動
有研究表明， 平時注重鍛煉， 運動較多的女性， 子宮更富有彈性， 也更有力度， 在生產過程中子宮收縮的頻率也會更快， 從而減少疼痛。
產時措施
1、採取科學的呼吸方法
在陣痛開始和結束時， 採取全胸式呼吸， 期間則採取上胸式呼吸， 能夠放鬆身體， 減輕疼痛。
所胸呼吸， 是指口部輕輕張開， 呼氣吸氣的呼吸方式;而全胸式呼吸是指用鼻子深深吸氣， 再用口部馬曼呼出的呼吸方式。
2、選擇正確的姿勢
平臥在床上生產， 是疼痛感強烈的一種姿勢。 產婦可以嘗試變換不同的姿勢， 來找到生產的“感覺”， 舒適的姿勢對於減輕疼痛也是有一定的效果的。
3、心理暗示
順產對寶寶的身體健康和智力發展都是十分有益的，媽媽們在生產時在心裡想著一切都是為了寶寶著想，也可以更好地應對疼痛，加速分娩，減少疼痛感。
4、轉移注意力
在陣痛十分劇烈時，准媽媽們可以轉移自己的注意力，想一些讓自己快樂的事情。譬如，構建一幅寶寶出生，全家一起的幸福畫面，就是個不錯的選擇。
【產婦在臨產時要做好一些準備工作，注意以下幾個方面：】
一忌怕
孕婦對分娩有程度不同的恐懼心理。這種不良的心理不僅會影響孕婦臨產前的飲食和睡眠，而且還會妨礙全身的應激能力，使身體不能很快地進入待產的“最佳狀態”。事實上，在現代醫療條件下，只要進行產前檢查，分娩的安全性非常高。
二忌急
有些孕婦沒到預產期就焦急地盼望能早日分娩，到了預產期更是終日寢食不安。她們不懂得預產期有一個活動範圍，提前10天或拖後10天左右都是正常現象。
三忌粗心
一些孕婦大大咧咧，到了妊娠末期仍不在意。結果臨產時常常由於準備不充分，而弄得手忙腳亂，這樣很容易出差錯。
四忌累
是指身體或精神上的過度勞累。到了妊娠期，活動應該適當減少，工作強度亦應適當減低，特別是要注意休息好，睡眠充足。
五忌懶
有些婦女懷孕早期擔心流產，懷孕晚期害怕早產，整個孕期都不敢活動。有些孕婦則是因為懶惰而不願意多活動。實際上，孕期活動量過少的產婦，更容易出現分娩困難。所以，孕婦在妊娠末期不宜生活得過於懶惰，也不宜長時間地臥床休息。
六忌憂
調查表明，孕婦在生活、工作上遇到較大的困擾，或者是發生了意外的不幸事件，都可使孕婦產前精神不振、憂愁、苦悶。這種消極的情緒可以影響順利分娩。有些丈夫或公婆強烈盼望生育男孩，給產婦造成了無形的壓力，也是出現難產的重要誘因之一。
七忌孤獨
一般情況下，孕婦臨產前都會出現一定程度的緊張心理，此時她們非常希望能有來自他人尤其是丈夫的鼓勵和支援。所以，作為丈夫，在妻子臨產前應該盡可能拿出較多的時間陪伴妻子，親自照顧她的飲食起居，使她感到你在和她一起迎接著考驗。這是丈夫對於妻子生產的最好幫助。
八忌饑餓
產婦分娩時消耗體力很大。因此產婦臨產前一定要吃飽、吃好。此時家屬應想辦法讓產婦多吃些營養豐富又易於消化的食物，切忌什麼東西都不吃就進產房。
九忌遠行
一般在接近預產期的前半個月後就不宜再遠行了，尤其是不宜乘車、船遠行。因為旅途中各種條件都受到限制，一旦分娩出現難產是很危險的事情，可能危及母子安全。
十忌濫用藥物
分娩是正常的生理活動，一般不需要用藥，也沒有能使產婦腹痛減輕的藥物。因此，產婦及親屬萬不可自行其是，濫用藥物，更不可隨便注射催產劑，以免造成嚴重後果。
3、心理暗示
順產對寶寶的身體健康和智力發展都是十分有益的，媽媽們在生產時在心裡想著一切都是為了寶寶著想，也可以更好地應對疼痛，加速分娩，減少疼痛感。
4、轉移注意力
在陣痛十分劇烈時，准媽媽們可以轉移自己的注意力，想一些讓自己快樂的事情。譬如，構建一幅寶寶出生，全家一起的幸福畫面，就是個不錯的選擇。
【產婦在臨產時要做好一些準備工作，注意以下幾個方面：】
一忌怕
孕婦對分娩有程度不同的恐懼心理。這種不良的心理不僅會影響孕婦臨產前的飲食和睡眠，而且還會妨礙全身的應激能力，使身體不能很快地進入待產的“最佳狀態”。事實上，在現代醫療條件下，只要進行產前檢查，分娩的安全性非常高。
二忌急
有些孕婦沒到預產期就焦急地盼望能早日分娩，到了預產期更是終日寢食不安。她們不懂得預產期有一個活動範圍，提前10天或拖後10天左右都是正常現象。
三忌粗心
一些孕婦大大咧咧，到了妊娠末期仍不在意。結果臨產時常常由於準備不充分，而弄得手忙腳亂，這樣很容易出差錯。
四忌累
是指身體或精神上的過度勞累。到了妊娠期，活動應該適當減少，工作強度亦應適當減低，特別是要注意休息好，睡眠充足。
五忌懶
有些婦女懷孕早期擔心流產，懷孕晚期害怕早產，整個孕期都不敢活動。有些孕婦則是因為懶惰而不願意多活動。實際上，孕期活動量過少的產婦，更容易出現分娩困難。所以，孕婦在妊娠末期不宜生活得過於懶惰，也不宜長時間地臥床休息。
六忌憂
調查表明，孕婦在生活、工作上遇到較大的困擾，或者是發生了意外的不幸事件，都可使孕婦產前精神不振、憂愁、苦悶。這種消極的情緒可以影響順利分娩。有些丈夫或公婆強烈盼望生育男孩，給產婦造成了無形的壓力，也是出現難產的重要誘因之一。
七忌孤獨
一般情況下，孕婦臨產前都會出現一定程度的緊張心理，此時她們非常希望能有來自他人尤其是丈夫的鼓勵和支援。所以，作為丈夫，在妻子臨產前應該盡可能拿出較多的時間陪伴妻子，親自照顧她的飲食起居，使她感到你在和她一起迎接著考驗。這是丈夫對於妻子生產的最好幫助。
八忌饑餓
產婦分娩時消耗體力很大。因此產婦臨產前一定要吃飽、吃好。此時家屬應想辦法讓產婦多吃些營養豐富又易於消化的食物，切忌什麼東西都不吃就進產房。
九忌遠行
一般在接近預產期的前半個月後就不宜再遠行了，尤其是不宜乘車、船遠行。因為旅途中各種條件都受到限制，一旦分娩出現難產是很危險的事情，可能危及母子安全。
十忌濫用藥物
分娩是正常的生理活動，一般不需要用藥，也沒有能使產婦腹痛減輕的藥物。因此，產婦及親屬萬不可自行其是，濫用藥物，更不可隨便注射催產劑，以免造成嚴重後果。
