分娩時， 孕婦正確的用力非常重要， 如果錯誤用力， 在產程沒有結束就沒力氣可用了， 如此對分娩影響巨大， 為了避免困難， 節省體力是有必要的， 正確的用力才能順利生下寶寶。
孕婦宮縮乏力的原因
原發性宮縮乏力的原因：從一開始子宮肌肉的收縮力就很弱， 或子宮肌肉水腫而妨礙收縮， 多胎、羊水過多等原因也會造成宮縮乏力。
繼發性宮縮乏力的原因：如果骨盆狹窄、胎頭位置不正， 致使分娩無法正常進行， 產婦就會感到疲憊， 宮縮也會變得不協調。 除此之外， 產婦心裡緊張， 呼疼不止， 也使產程時間拖長導致宮縮乏力。
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解決辦法：凡準備自然分娩的產婦， 一定要樹立克服困難的信心， 決心自己分娩， 聽從醫生和助產士的指導， 解除心理壓力， 會使宮縮協調而迅速分娩， 因此心理因素是決定自 產成功的關鍵。 不論何種原因， 如果宮縮一直很微弱， 可以用宮縮劑加強宮縮， 如果是因為准媽媽身體疲憊而導致宮縮乏力， 可給藥休息， 或散散步調節心情， 吃點 東西恢復體力， 這樣強有力的宮縮就會再次來臨。
如果子宮口全開， 宮縮逐漸減弱， 這時可以適當滴些催產素， 使宮縮加強。 同時鼓勵產婦儘量吃好吸收的飲料或巧克力， 提起精神儘快分娩。
錯誤用力影響順利分娩
順產與否， 與孕媽媽是否正確用力有很大的關係。
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1、阻礙子宮口的張開。
當子宮口還沒有全打開的時候用力， 子宮的入口部分因壓迫而浮腫， 子宮口如果過於狹隘， 相反會難以打開。 如果過早用力， 分娩的時間就會增加， 胎兒和產婦的負擔都會很重。
2、導致會陰部出血。
胎兒的頭會出來得很慢， 如果感到強烈的陣痛的時候就用力， 會陰就會變得軟， 並向前延伸， 胎兒的頭伸出來的時候會陰部會裂開。 可能會引起嚴重的會陰裂傷 ， 產後很長的一段時間裡還是會疼， 讓孕媽媽感覺很辛苦。
3、新生兒的頭部會受到壓力。
胎兒在陣痛的時候就會受到壓力，
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第一產程飲食要點
第一產程通常時間比較長， 它需要將近耗費11個小時。 這個階段也是補充產力的最佳時期。 由於時間比較長， 產婦的睡眠、休息、飲食都會因為陣痛而受到影響， 為了確保有足夠的精力和體力完成分娩， 產婦應該儘量進食。
第一產程期間的飲食應該均衡， 含豐富糖分、蛋白質和維生素的食物可以有效為孕婦提供充足的能量，
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溫馨提示：第一產程期間， 家人最好給產婦提供半流質或軟爛的易消化食物， 熱湯麵、皮蛋瘦肉粥、小餛飩、麵包都是很好的選擇， 而准媽媽不要因為疼痛難忍就不進食， 這時進食身體才能儲存力量， 有了足夠的精力和體力分娩才會順利。
第二產程飲食要點
快進入第二產程時， 子宮的收縮會變得逐漸有規律， 而且疼痛來的也更快， 也更加頻繁。 劇烈的疼痛會增加孕婦身體的消耗量。
在第二產程期間， 孕婦如果沒有精力去咀嚼東西， 可以喝一些流質食物， 比如果汁、藕粉、紅糖水等， 這樣可以補充體力， 提高孕婦的產力， 幫助胎兒儘快娩出。
溫馨提示：第二產程期間， 孕婦不宜吃油膩、生冷等刺激性食物，
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孕婦分娩時如何正確用力?
(1)在子宮口全開後正確用力
經歷第一產程後， 來到第二產程， 子宮口開全後， 孕婦會感覺到會陰膨脹， 這時候建議產婦要注意使力了， 一般使力是在宮縮時進行， 這可以增加腹壓協助宮縮力促進分娩。
在使力的時候， 孕婦可在宮縮時先吸一口氣， 之後閉緊喉頭如解大便一樣用力向下屏氣增加腹壓， 這樣可以很好的促使腹內壓升高， 並促進宮縮的， 這在很大程度上能夠加快胎兒的分娩， 而且不會損傷到自己。
(2)在宮縮間歇時不要用力
產婦用力後， 會迎來宮縮間歇， 此時一般不需要繼續使力了，此時使力是沒有用了，應該安靜休息，慢慢的恢復體力。一般情況下，如果孕婦腹壓和宮縮力配合得當的話，是可以讓胎兒娩出的時間明顯縮短的。
倘若孕婦在分娩的時候用力不當，不聽從醫生的囑咐，反而會影響產程，增加產程時間。孕婦即便是分娩疼痛的時候，也儘量要忍住，不要拼命地喊叫哭鬧，這不僅會消耗您大量的體力，而且還有可能造成自己很疲勞，如果是子宮收縮乏力，就會影響到產程進展了，隨時都可能造成產程延遲。
(3)在胎頭下降到很低時合理用力
當胎兒頭部下降到很低的時候，醫生會囑咐孕婦運用腹壓而逼出胎兒。不過一般在宮口未開全的時候，即使有劇烈的排便感必須使勁時，也建議不要用力，因為此種情況下很容易造成分娩後期乏力的。因此，此時建議產婦在宮縮時張大口呼吸，放鬆全身肌肉，不能屏氣使勁，這樣分娩時會更順利一些。
在運用腹壓逼出胎兒的時候，如果是胎頭下降情況不是太好，胎頭進展比較緩慢，而且已經在陰☆禁☆道口看到胎頭，如果孕婦用腹壓時間較長，超過三十多分鐘了，都沒有把寶寶往外逼出來，那麼，這時就用產鉗或胎頭負壓吸引器幫助分娩，並對產婦施行會陰側切術，以免出現會陰撕裂的情況。
建議孕婦在用力的時候，要注意以下幾點：
1、有節奏的用力。陣痛期間的呼吸要有節奏、慢慢地進行，這樣一定程度上可緩解鎮痛。在陣痛消失的時候用了是沒有作用的，應該在陣痛的高峰期，順著勁用力，胎兒比較容易產出。這時候的陣痛會持續50-60秒鐘，在這期間的20-30秒鐘用力是最理想的。即使是在開始不知道怎麼用力也不要緊，產婦這時候要保持冷靜，聽從醫生的指導，在醫生的幫助下分娩。
2、分娩時自然地用力。子宮口完全打開的時候，就會很自然的有要用力的感覺，此時在醫生的指導下用力，胎寶寶很自然地就會產出。用力的要領是：兩腳要岔開，下顎緊收，後背和腰要貼近床，用力的方式和大便的時候差不多。
3、保持冷靜。雖然臨產時會有強烈的陣痛，但不要恐慌，根據醫生的指導和提示，靠自己調節呼吸的方法讓自己保持冷靜，要靠自己的力量來分娩。
此時一般不需要繼續使力了，此時使力是沒有用了，應該安靜休息，慢慢的恢復體力。一般情況下，如果孕婦腹壓和宮縮力配合得當的話，是可以讓胎兒娩出的時間明顯縮短的。倘若孕婦在分娩的時候用力不當，不聽從醫生的囑咐，反而會影響產程，增加產程時間。孕婦即便是分娩疼痛的時候，也儘量要忍住，不要拼命地喊叫哭鬧，這不僅會消耗您大量的體力，而且還有可能造成自己很疲勞，如果是子宮收縮乏力，就會影響到產程進展了，隨時都可能造成產程延遲。
(3)在胎頭下降到很低時合理用力
當胎兒頭部下降到很低的時候，醫生會囑咐孕婦運用腹壓而逼出胎兒。不過一般在宮口未開全的時候，即使有劇烈的排便感必須使勁時，也建議不要用力，因為此種情況下很容易造成分娩後期乏力的。因此，此時建議產婦在宮縮時張大口呼吸，放鬆全身肌肉，不能屏氣使勁，這樣分娩時會更順利一些。
在運用腹壓逼出胎兒的時候，如果是胎頭下降情況不是太好，胎頭進展比較緩慢，而且已經在陰☆禁☆道口看到胎頭，如果孕婦用腹壓時間較長，超過三十多分鐘了，都沒有把寶寶往外逼出來，那麼，這時就用產鉗或胎頭負壓吸引器幫助分娩，並對產婦施行會陰側切術，以免出現會陰撕裂的情況。
建議孕婦在用力的時候，要注意以下幾點：
1、有節奏的用力。陣痛期間的呼吸要有節奏、慢慢地進行，這樣一定程度上可緩解鎮痛。在陣痛消失的時候用了是沒有作用的，應該在陣痛的高峰期，順著勁用力，胎兒比較容易產出。這時候的陣痛會持續50-60秒鐘，在這期間的20-30秒鐘用力是最理想的。即使是在開始不知道怎麼用力也不要緊，產婦這時候要保持冷靜，聽從醫生的指導，在醫生的幫助下分娩。
2、分娩時自然地用力。子宮口完全打開的時候，就會很自然的有要用力的感覺，此時在醫生的指導下用力，胎寶寶很自然地就會產出。用力的要領是：兩腳要岔開，下顎緊收，後背和腰要貼近床，用力的方式和大便的時候差不多。
3、保持冷靜。雖然臨產時會有強烈的陣痛，但不要恐慌，根據醫生的指導和提示，靠自己調節呼吸的方法讓自己保持冷靜，要靠自己的力量來分娩。
