由朋友或愛人陪你練習各種不同程度的呼吸， 為的是在分娩過程中你能放鬆並且保持平靜， 甚至宮縮時也能控制自己的身體。
淺呼吸
當宮縮達到頂點時， 淺呼吸會有幫助。 用口吸氣和呼氣， 吸氣時只吸到肺的上半部。 找個夥伴或朋友 ， 叫她將兩手放在你的肩胛上， 她會感到你的兩肩胛有向上提的活動。 一次一次地做淺呼吸， 但當你需要時 ， 偶爾做一次深呼吸。
深呼吸
深呼吸有鎮靜效果， 在宮縮開始和結束時， 對你會有幫助。 舒舒服服地坐好並盡可能地放鬆。 通過鼻子深吸氣， 使氣直達肺底， 你的夥伴或朋友應把她的兩手放在你的腰部，
分娩計畫包括分娩前的身體準備，分娩中的陪同人員選擇，分娩中的問題處理辦法，和分娩後的休養。直接按照醫生指導做就可以了。最重要的還是聽從醫生指導。 [詳細答案]
分娩期間最重要的是放鬆心情，聽從醫生的指導，這是最好的減輕痛苦的方式。 [詳細答案]
妊娠期糖尿病如果血糖控制良好也應該在預產期前分娩，分娩過程除了正常的監護外還需要監護血糖水準。 [詳細答案]
減輕分娩時帶來的痛苦有無創和有創的方法。無創的包括近幾年較為流行的導樂法，即安排有分娩經驗的人全程陪產，再加上鎮痛儀的使用，進行穴位的刺激；還有拉瑪澤呼吸法，此種方法應從孕七月開始進行規範訓練，並在... [詳細答案]
可以自己練習拉瑪澤呼吸法。基本姿勢。在客廳地板上鋪一條毯子或在床上練習，室內可以播放一些優美的胎教音樂，准媽媽可以選擇盤腿而坐，在音樂聲中，准媽媽首先讓?自己的身體完全放鬆，眼睛注視著同一點。ste... [詳細答案]
