孕婦分娩疼痛感加重怎麼辦?

孕婦選擇自然分娩需提前知曉分娩的疼痛感， 尤其不能讓某些因素加重疼痛感， 不然更難分娩， 孕晚期想要緩解分娩時的疼痛， 該怎麼辦?零經驗的孕媽咪產前多瞭解學習專業知識， 有利於順產。

哪些因素會加重分娩疼痛感?

(1)分娩中孤獨一人。 在分娩過程中， 產婦會希望身邊有親人從精神上支持， 這樣會減輕疼痛感。 如果希望老公或親人陪伴在自己身邊， 現在醫院的醫生都會讓親人陪伴的， 但只能允許一名。 首先選擇讓老公陪伴， 在分娩前和丈夫商量好。

(2)心情緊張或急躁。 宮縮來臨時不要緊張，

學會深而慢的呼吸， 沉著冷靜， 疼痛就會減輕;宮縮間歇期間儘量精神放鬆， 不要想宮縮帶給你的疼痛和不適。 想一想寶寶出生後該是什麼樣子的， 像媽媽還是像爸爸;如果是女孩， 你會給她打扮得很漂亮嗎?如果是男孩， 你會讓他成為一名足球健將嗎?想令你高興的事情。

(2)分娩前過於疲勞。 應該注意休息， 冷靜地對待從未感受過的宮縮， 及其帶來的疼痛和說不出來的不適， 千萬不要喊叫或哭鬧。

(4)怕痛。 如果選擇自然分娩， 親身體驗寶寶出生帶給自己的感受， 就應該承受宮縮帶來的疼痛。 如果只生一個寶寶， 這將是一生僅有的一次體驗， 把痛當做一種特殊的感受。 當寶寶長大時， 你可以驕傲地向寶寶說說自己的勇敢和耐力。

(5)對分娩的無知。 分娩前請閱讀相關書籍， 也可以參加分娩學習班。 當快要分娩時， 雖然周圍的人會告訴自己關於生寶寶的事情。 但要知道， 同樣是生寶寶， 每個人的感受都是不同的。

如何緩解分娩疼痛

1、 剛開始不要使勁用力， 不得不說女人生孩子實在是非常痛， 難於形容， 一般宮縮來臨都會忍不住使勁用力， 但切記不要用力， 配合呼吸減痛法， 根據宮縮的強弱情況呼吸， 放鬆， 不要到處亂抓命令使勁。 第一過程如果用力， 不僅會使宮口開的速度變慢， 自己還有精疲力盡。

2、 一定要好好吃東西， 生孩子是件體力活， 而且時間較長， 有的甚至一兩天， 所以一定要好好吃， 如果不吃就堅持不到最後， 最後沒有力氣生， 那就白費勁了，

3、不要大喊大叫， 在生產過程中， 不像電視裡演的一樣， 亂叫， 其實亂叫不僅會浪費體力而且可能會導致肚子脹氣不舒服， 只到生產後肚子還脹氣難受。

4、生孩子的時候如果破水了就要用成人紙尿褲了， 就不能上廁所尿尿， 只能躺床上解決有問題， 這個時候就一定要放鬆自然的尿在紙尿褲上， 不然就需要導尿管協助了， 增加尿道感染的風險。

5、生孩子之前一定要好好地洗個澡洗個頭， 因為生孩子後你很累不可能馬上洗， 身上那是相當的髒啊。

哪些食物能提高孕婦分娩力?

第一產程飲食要點

第一產程通常時間比較長， 它需要將近耗費11個小時。 這個階段也是補充產力的最佳時期。 由於時間比較長， 產婦的睡眠、休息、飲食都會因為陣痛而受到影響，

為了確保有足夠的精力和體力完成分娩， 產婦應該儘量進食。

第一產程期間的飲食應該均衡， 含豐富糖分、蛋白質和維生素的食物可以有效為孕婦提供充足的能量， 幫助孕婦儘快分娩。

溫馨提示：第一產程期間， 家人最好給產婦提供半流質或軟爛的易消化食物， 熱湯麵、皮蛋瘦肉粥、小餛飩、麵包都是很好的選擇， 而准媽媽不要因為疼痛難忍就不進食， 這時進食身體才能儲存力量， 有了足夠的精力和體力分娩才會順利。

第二產程飲食要點

快進入第二產程時， 子宮的收縮會變得逐漸有規律， 而且疼痛來的也更快， 也更加頻繁。 劇烈的疼痛會增加孕婦身體的消耗量。

在第二產程期間， 孕婦如果沒有精力去咀嚼東西，

可以喝一些流質食物， 比如果汁、藕粉、紅糖水等， 這樣可以補充體力， 提高孕婦的產力， 幫助胎兒儘快娩出。

溫馨提示：第二產程期間， 孕婦不宜吃油膩、生冷等刺激性食物， 以及含蛋白質過多、需要長時間才能消化的食物， 這些食物不但對分娩沒有任何幫助， 反而還會佔用一部分體能去消化胃裡的食物。

在分娩過程中需注意事項

1、分娩時如何用力?

宮口開全時產婦就可用力了， 此時， 產婦需要配合陣痛， 有意識地施加腹壓， 這種腹壓便稱為“使勁”。 對於第一胎產婦， 從子宮口全開開始到胎兒娩出為止， 一般不能超過2小時。 因此， 會不會用力、使勁， 對生產是否順利很重要。

用力步驟：仰臥， 雙手抓住枕頭或床柱， 宮縮高峰的時候使勁;採取仰臥的姿勢做深呼吸，空氣吸入胸部後，暫時憋住，然後像排便時一樣，向肛門的方向用力;無法再繼續憋氣時，便開始吐氣，接著馬上再吸氣、用力。

分娩時請按醫生和護士的指示，交互進行用力及放鬆。子宮收縮時用力，一次約10秒，如果陣痛持續進行，就要繼續吸氣、用力。收縮停止時，則放鬆全身的力量，稍微休息。只要休息得當，就能夠使得上力，即用力時間對的話，可以減輕陣痛。因此，用力需配合陣痛。在間歇期，胎兒可以得到很多的氧氣，進行能量儲存，因此，產婦應在這時候放鬆，越放鬆越好。

2、分娩時是否需要會陰切開術?

一旦發生自然裂傷，皮膚脆弱的部分也會跟著裂開，有時候甚至會傷到肛門和直腸。這種傷口很難縫合，而且需要較長時間才能復原。因此，對於胎兒較大，會陰彈性差的產婦在自然裂傷還未發生之前，醫生會先用剪刀將會陰剪開。會陰剪開可以縮短胎兒的娩出時間，還可以預防感染。做會陰切開術之前，必須先進行局部麻醉。手術後2～3天內，剪開部位有時會感到疼痛，除此之外，還有陰☆禁☆道壁和會陰的縫合疼痛。此時，不管是站是坐，都會感到疼痛，所以，躺著會比較舒服一點。如果痛得無法忍耐的話，應請醫生止痛;會陰疼痛也會影響排便，可請醫生開緩瀉劑。

宮縮高峰的時候使勁;採取仰臥的姿勢做深呼吸，空氣吸入胸部後，暫時憋住，然後像排便時一樣，向肛門的方向用力;無法再繼續憋氣時，便開始吐氣，接著馬上再吸氣、用力。

分娩時請按醫生和護士的指示，交互進行用力及放鬆。子宮收縮時用力，一次約10秒，如果陣痛持續進行，就要繼續吸氣、用力。收縮停止時，則放鬆全身的力量，稍微休息。只要休息得當，就能夠使得上力，即用力時間對的話，可以減輕陣痛。因此，用力需配合陣痛。在間歇期，胎兒可以得到很多的氧氣，進行能量儲存，因此，產婦應在這時候放鬆，越放鬆越好。

2、分娩時是否需要會陰切開術?

一旦發生自然裂傷，皮膚脆弱的部分也會跟著裂開，有時候甚至會傷到肛門和直腸。這種傷口很難縫合，而且需要較長時間才能復原。因此，對於胎兒較大，會陰彈性差的產婦在自然裂傷還未發生之前，醫生會先用剪刀將會陰剪開。會陰剪開可以縮短胎兒的娩出時間，還可以預防感染。做會陰切開術之前，必須先進行局部麻醉。手術後2～3天內，剪開部位有時會感到疼痛，除此之外，還有陰☆禁☆道壁和會陰的縫合疼痛。此時，不管是站是坐，都會感到疼痛，所以，躺著會比較舒服一點。如果痛得無法忍耐的話，應請醫生止痛;會陰疼痛也會影響排便，可請醫生開緩瀉劑。