孕媽媽在懷孕之後都會特別注重自己的飲食情況， 但是有時候孕媽媽會應該怕孕期進食太多營養的食物， 在後來會影響到自己的身型， 有時候會選擇進食一些水果作正餐， 但是這時不好的現象。 下面跟隨小編去看看吧。
孕婦切忌將水果作正餐
水果香甜可口， 營養豐富， 食用方便。 但是， 大部分水果的鐵、鈣含量都較少， 如果長期拿水果當正餐吃， 易患貧血。 如果你希望懷孕， 切記你需要全面豐富的營養， 如果為減肥吃個蘋果或柳丁就算正餐， 對自己和未來的寶寶都是十分有害的。
一般水果含豐富的碳水化合物、水分、纖維素以及少量的蛋白質、脂肪、維生素A、B和礦物質，
營養專家們建議， 要吃各種不同種類的食物， 以攝取不同的營養素， 才能達到營養的均衡。 孕婦更不能把水果作為主食， 應該遵循時令而多樣化地選擇鮮品。 水果每餐1-3個， 蔬菜日攝入量400克， 其中綠葉蔬菜應占1/2。
小編總結：孕媽媽不要因為為了後來自己的身型而放棄都胎兒的孕育， 在孕期孕媽媽是需要攝取大量的營養素， 雖然水果中存在營養素， 但是並不能夠補充孕婦身體所需的營養，
一般可以多吃些溫和性的水果。例如蘋果、香蕉、雪梨、櫻桃、草莓。少吃寒性和上火的水果，如荔枝等。在飲食方面要倍加注意，乾果、乳品都是有助於保胎的食物，一些容易上火過分補的東西就要少吃。其實懷孕初期只要... [詳細答案]
蘋果：含多種維生素和礦物質,蘋果酸鞣酸和細纖維.可防止過度肥胖.若連皮一起吃,能改善便秘,拉肚;兼美容.緩解孕吐,食欲差.櫻桃：含鐵,是蘋果,橘子的20倍.含胡蘿蔔素,比葡萄多4倍,維生素B1,B2... [詳細答案]
每個人體質不同，孕期需求也會不同，有的孕媽在懷孕期間有些水果並不適合吃，吃多了會對寶寶不利。那孕媽不能吃哪些水果。 桂圓：從中醫角度來說，雖然理論上桂圓有安胎的功效，但孕媽懷孕後，大都陰血偏虛，陰虛... [詳細答案]
水果儘管美味且營養豐富，孕婦可以每天進食，但需要注意以下幾點，水果大多含糖量較高而其脂肪、蛋白質含量卻相對不足，攝入過多不僅容易造成妊娠糖尿病，導致巨大胎兒造成分娩困難，而且也會影響胎兒對蛋白質等的... [詳細答案]
水果中檸檬、枇杷、蘋果、黑棗、杏脯、桔餅、桃脯、杏仁、山楂、葡萄乾、胡桃、等多吃可以達到補鈣的效果，孕期如果需要補鈣還是需要吃點鈣片的，避免因為補鈣不及時影響小孩生長 [詳細答案]
