懷孕初期孕婦容易情緒化， 影響胎兒的健康， 當孕婦覺得自己控制不住情緒時， 該如何是好?如果可以， 建議孕婦做好預防， 儘量避免孕初期情緒起伏太大。
★懷孕的前三個月情緒最不穩定
據統計， 懷孕初期情緒最不穩定。 因為這一時期， 不論是心理和生理的變化， 還是生活習慣的調整等各種變化， 孕媽媽的變換最大。 這一時期的早孕反應常常令身體不適， 而有的孕媽媽還特別嚴重， 因此， 孕媽媽的情緒在幾秒中之內， 從極度興奮跌落到異常沮喪， 並不令人意外。
為什麼孕早期情緒會不穩定
孕酮和雌激素是調節生殖期的雌性荷爾蒙，
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即使寶寶是在熱烈期盼中來臨的， 對很多狂喜的准媽媽們來說， 對於未來的擔憂仍然會時不時地沖淡她們的幸福感。 你可能擔心夫妻關係會不會受到影響， 寶寶是否健康， 有了寶寶以後將面臨的經濟問題等等。 一些孕期很小的問題， 比如燒心、疲勞以及尿頻， 都可能給你帶來心理負擔。 所有這些擔憂都會讓你的孕期情緒起伏不定。
孕期情緒波動最容易發生在孕期的最初12周。
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哪些不良情緒易影響受孕
1、焦急心理：有的婦女得了不孕症， 盼子心切， 病急亂投醫。 聽說某地名醫有祖傳秘方， 就慕名登門求醫。 聽說遠方有某名醫治療不孕症有高深造詣， 千里尋醫在所不惜， 東碰西撞， 缺乏系統檢查。
2、緊張心理：一些不孕病人， 旅途勞累， 環境變遷， 精神緊張， 遠地去接受“人工受精”， 往往影響受孕成功率。 有些新婚夫婦， 實行旅遊結婚， 住親戚家， 斗室同居， 精神緊張， 出現暫時性陽痿， 如缺乏性知識， 心理壓力無法解除， 日後可發展至難治性陽痿，
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3、恐懼心理：某些神經質類型患者， 對性刺激敏感， 性☆禁☆交怕痛， 出現陰☆禁☆道痙攣， 無法進行性☆禁☆生☆禁☆活， 往往造成多年不孕， 經過心理治療並建立正常夫妻生活後， 即可懷孕。
4、悲觀心理：有些夫妻， 結婚時夫妻感情很好， 由於婚後不孕， 膝下猶虛， 生活似乎失去了任何色彩， 對生活也失去了興趣， 以致夫妻性☆禁☆生☆禁☆活不和諧， 進一步增加了受孕的難度。
5、怕羞心理：一些高齡產婦， 當詢問他們為什麼這麼晚懷孕?為什麼這樣晚才找醫生?他們往往敘述有結婚多年不孕史。 由於思想閉塞、存有怕羞心理， 不敢到醫院檢查， 等年齡大了， 心理發了急， 才硬著頭皮去找婦科醫生看病， 耽誤了治療時機。
6、抑鬱心理：不孕病人， 往往精神疲憊， 抑鬱易怒，
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7、“幻想”心理：有些婦女結婚多年不孕， 盼子心切， 積思成疾， 出現閉經， 繼而噁心嘔吐， 食欲不振， 類似早孕反映， 停經4—6個月時自覺出現“胎動”， 繼而脂肪肥厚， 腹部膨隆， 此即所謂“幻想妊娠”， 其實此非真正妊娠。 為何會出現這些症狀?據研究， 可能由於這種心理因素， 通過下丘腦—垂體—性腺軸， 破壞了體內正常的內分泌環境， 引起了體內的孕激素增高， 而使排卵抑制， 故出現閉經。 由於心理矛盾可轉換成軀體症狀， 故可表現噁心、嘔吐、胎動等症狀， 醫學心理學上稱為“轉換性癔症”。
孕婦情緒調節六大法
閉目養神小睡怡人
首先， 孕媽媽的飲食起居要有規律， 每天都安排好運動、工作和休息的時間和節奏，
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逛街購物轉移煩惱
都說“血拼”是女人發洩情緒的好方法， 孕媽媽也不例外。 當心情不快、倍感沮喪的時候， 孕媽媽咪不妨逛街去!買幾件新衣服， 或享受一頓美食， 也可給未出世的寶寶買些可愛的小物件， 這些都會給生活帶來新鮮感， 改變沮喪的心情。 當然， 逛街購物最好選擇人少的時間段且結伴而行， 開心的同時也要注意安全哦!
談天說地愉悅心情
孕期很容易出現情緒波動， 所以孕媽媽要增強心理承受能力，學會控制自己的情緒，與丈夫、親人、鄰居、同事談天說地，多多交流。既能夠保持和諧的人際關係，還有助於保持良好的情緒。同時，孕媽媽如果能經常與情緒積極樂觀的朋友多交流，他的樂觀態度和情緒會給你帶來很多正面的影響，讓你也充分感受到快樂和樂觀積極的情緒。
聽聽音樂放鬆自我
隨著肚子一天天膨脹，孕媽媽的心理會因生理上的變化而變化。如妊娠反應、身體種種不適和心理負擔都會造成孕媽咪產生委屈情緒。優美的音樂有很好的精神安撫作用，孕媽咪不妨拿出一本詩歌、童話或育兒書刊，伴隨著輕柔的音樂，放鬆自我：或者也可以選擇一部喜劇或是風光片，聲影共用，何樂而不為。
做做瑜伽內外皆美
孕媽媽需要進行適量的運動，而孕婦瑜伽是個不錯的選擇，它不僅能緩解孕媽媽十月懷胎緊張的心情，而且還有助於胎兒過大可能造成生產困難的孕媽媽更順利的順產，並對產後快速恢復體形具有一定作用。還有，在進行孕婦瑜伽時准爸爸也可以陪同，夫妻檔的訓練更有助於愉悅孕媽媽的身心，增進夫妻間的感情。
作畫彈琴陶冶情操
孕媽媽應該多接觸一些高雅的藝術，閱讀格調、文筆優美的小說、散文或詩歌，繪製精緻寫意的圖畫，或彈奏一首能讓精神放鬆的優美樂曲，既陶冶了情操又滿足了興趣，同時也是在給胎寶寶進行文學胎教、音樂胎教、繪畫胎教……孕媽媽的精神生活變得越發充實，感情變得柔和，心情也就能保持愉悅了。
情緒調節溫馨提示：
首先，加強修養，心胸寬廣，切忌暴躁恐懼、憂鬱和捧腹大笑等不好的行為。
其次，要形成尊重和關心孕婦的良好風尚，在一個溫馨和睦的家庭氣氛養胎，並且有充足的休息、健康文明的文化娛樂等，努力為自己創造有利於優孕、優生的生活條件和客觀環境。
最後，好的好的生活習慣也是必不可少的。不去鬧市區和危險區，不看淫穢、兇殺讀物與影片。在空閒的時間，多看美麗的景色、圖片，多讀優生優育和有利於心身健康的書刊，多聽輕音樂等，這些都是很好的習慣。
在懷孕的時候，很多的准媽媽都會出現喜怒無常的狀況。
所以孕媽媽要增強心理承受能力，學會控制自己的情緒，與丈夫、親人、鄰居、同事談天說地，多多交流。既能夠保持和諧的人際關係，還有助於保持良好的情緒。同時，孕媽媽如果能經常與情緒積極樂觀的朋友多交流，他的樂觀態度和情緒會給你帶來很多正面的影響，讓你也充分感受到快樂和樂觀積極的情緒。聽聽音樂放鬆自我
隨著肚子一天天膨脹，孕媽媽的心理會因生理上的變化而變化。如妊娠反應、身體種種不適和心理負擔都會造成孕媽咪產生委屈情緒。優美的音樂有很好的精神安撫作用，孕媽咪不妨拿出一本詩歌、童話或育兒書刊，伴隨著輕柔的音樂，放鬆自我：或者也可以選擇一部喜劇或是風光片，聲影共用，何樂而不為。
做做瑜伽內外皆美
孕媽媽需要進行適量的運動，而孕婦瑜伽是個不錯的選擇，它不僅能緩解孕媽媽十月懷胎緊張的心情，而且還有助於胎兒過大可能造成生產困難的孕媽媽更順利的順產，並對產後快速恢復體形具有一定作用。還有，在進行孕婦瑜伽時准爸爸也可以陪同，夫妻檔的訓練更有助於愉悅孕媽媽的身心，增進夫妻間的感情。
作畫彈琴陶冶情操
孕媽媽應該多接觸一些高雅的藝術，閱讀格調、文筆優美的小說、散文或詩歌，繪製精緻寫意的圖畫，或彈奏一首能讓精神放鬆的優美樂曲，既陶冶了情操又滿足了興趣，同時也是在給胎寶寶進行文學胎教、音樂胎教、繪畫胎教……孕媽媽的精神生活變得越發充實，感情變得柔和，心情也就能保持愉悅了。
情緒調節溫馨提示：
首先，加強修養，心胸寬廣，切忌暴躁恐懼、憂鬱和捧腹大笑等不好的行為。
其次，要形成尊重和關心孕婦的良好風尚，在一個溫馨和睦的家庭氣氛養胎，並且有充足的休息、健康文明的文化娛樂等，努力為自己創造有利於優孕、優生的生活條件和客觀環境。
最後，好的好的生活習慣也是必不可少的。不去鬧市區和危險區，不看淫穢、兇殺讀物與影片。在空閒的時間，多看美麗的景色、圖片，多讀優生優育和有利於心身健康的書刊，多聽輕音樂等，這些都是很好的習慣。
在懷孕的時候，很多的准媽媽都會出現喜怒無常的狀況。
