原料：黑豆50g， 鮮鯽魚1條(約250g)， 筍絲30g， 火腿絲20g， 蔥、薑、鹽各適量。
做法：
1、將鯽魚去鱗、鰓及內臟， 洗淨;
2、黑豆洗淨， 放入鋁鍋內加清水750g， 燒滾後， 改用小火煨30分鐘， 煮酥備用;
3、待鍋燒熱後， 加油， 熬熱後下魚， 煎至兩面微黃;
4、加蔥、薑， 再下煮酥的黑豆， 連湯煮沸， 加酒、筍絲少許， 再燒滾後燒6分鐘， 加鹽、火腿絲略燒， 即可出鍋。
營養價值：
鯽魚有健脾利濕， 和中開胃， 活血通絡、溫中下氣之功效， 對脾胃虛弱、水腫、潰瘍、氣管炎、哮喘、糖尿病有很好的滋補食療作用。
產後體虛,應增加營養,補充氣血,可以吃一些滋補類食補,比如鯽魚湯和燉豬蹄,不僅可以補充氣血,也有催乳的作用,其次多是瘦肉,大棗,雞蛋,骨頭湯等營養豐富的食物,也可做阿膠補血湯等方式治療,並且要注意休... [詳細答案]
可以給孕婦選擇吃冬瓜和西瓜，有利於消腫利尿。補鈣和補鐵的食物也很多，像海帶、芝麻醬、紫菜、芥菜等等都有利於孕婦補鈣和鐵。 [詳細答案]
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生魚紅棗湯具有補血生肌的作用，是孕期的一款好食譜。將生魚切好，洗淨。紅棗去核，洗淨。瘦肉放入滾水中煮5分鐘，取出洗淨。 陳皮浸軟，刮去瓤，洗淨。把適量清水煲滾，放入全部材料煲滾。將煲滾的湯用慢火再煲... [詳細答案]
在秋天適合孕婦吃的水果食譜如下：懷孕期間多喝石榴汁可以降低胎兒大腦發育損傷的幾率，並可以有效地改進食欲不振的症狀，減輕孕婦的嘔吐疼痛，增加營養吸收。吃葡萄可以滋陰補血、強健筋骨、通利小便，還能補充人... [詳細答案]
