孕婦需要在懷孕期間吃好的食物才能夠保證體內的營養均衡。 作為孕婦的家人就更需要對孕婦的飲食更上心。 一般有四種營養是人們所要攝入的。 其中有， 穀類食物、蔬菜類、水果食物和乳類、乳製品。 這四類食物是需要搭配著攝入的， 所以對於孕婦而言都是缺一不可的。
除了這四種是孕婦所要吃的必不可少的食物， 蛋白質對于孕婦而言還是一種很重要的食物。 據統計， 孕婦每日需要攝入40克的蛋白質才能夠保證孕婦的需求。 這些優質的蛋白質包括肉類、肉類、蛋類、魚類與豆制類， 當然， 要保證這些蛋白質是可以易吸收、吸收和利用率高。
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除此之外， 孕婦還要適當得增加能量的攝入。 孕婦的能量供應不足， 不僅會讓孕婦感到肚子餓， 還會讓腹中的胎兒因為能量不足而大腦發育不完全， 智力下降。 這些的能量補充可以吃一些蔗糖、麵粉、大米之類的食物。 還有些脂肪孕婦也需要補充。 無機鹽、維生素的需求雖然很小但是卻是人們體內不可缺少的物質。 奶類、豆類、肉類、蛋類、花生、核桃、海帶、木耳、芝麻等食物都是富含無機鹽的， 而谷類富含B維生素。 這些食物都是媽媽需要攝入的。 這樣才能保證體內的無機鹽與維生素的充足。
當然也有一些食物孕婦是不應該攝入的。 桂圓、山楂和黑木耳、螃蟹和甲魚會使孕婦流產或者早產，
