孕婦到底能不能吃核桃？

核桃含有大量的維生素E， 對人體有一定的幫助。 可是孕婦能不能吃呢？今天我們就一起探討一下孕婦到底能不能吃核桃？

孕婦不能吃哪些食物呢?平時對人體有幫助的食物在孕期是不是也可以吃呢?就拿核桃來說， 平時吃核桃的話對人體的抵抗力和大腦發育都會有所説明。 所以很多孕婦在懷孕期間也想著吃核桃， 覺得核桃的功效這麼好， 孕期吃了之後對於母親和胎兒都會有所説明， 但是到底是不是這樣呢?孕婦可以吃核桃嗎?

很多人都知道， 核桃因為其健腦、補腦的作用， 可以說適用于任何一類人群，

但是對於孕婦來說又適不適合呢?畢竟孕婦比較特別， 會有很多的是飲食禁忌， 今天我們就一起探討一下孕婦到底能不能吃核桃。

核桃本身含有大量的維生素E， 所以對人體有一定的好處， 而且核桃對於增強人體抵抗力和促進腦部發育都有很大的幫助， 還能促進人體血液迴圈， 對於鎮咳、平喘也有一定的功效， 所以說核桃的營養價值非常高， 平時多吃核桃對於人體各方面都有一定的幫助， 那是不是這些功效也適用于孕婦呢?

首先是核桃中含有的維生素E對孕婦身體有一定的幫助， 特別是孕早期的時候， 能夠起到一定的預防流產的功效。 要知道在懷孕之後， 醫生都會讓孕婦吃一些葉酸和維生素E，

所以我們應該也能從中知道維生素E對於懷孕早期的婦女來說也是很重要的。 既然如此， 選擇吃藥還不如選擇食補更可靠一些， 孕婦可以通過多吃一些核桃來起到補充維生素E的作用。

孕婦攝入的營養素都會進入身體傳輸給寶寶， 所以孕婦如果多吃核桃的話， 其中核桃的健腦功效也能很好的傳輸給胎兒， 而這個健腦功效對於胎兒的發育也是十分有利的， 特別是在孕早期和孕中期這段時間， 胎兒的腦部發育急劇增長， 所以孕婦多吃核桃的話會讓胎兒吸收到更多的健腦成分， 對胎兒腦部發育也有著很重要的作用。

核桃還有增強抵抗力的功效， 這一點對於孕婦來說也是非常好的， 因為孕婦在懷孕期間抵抗力會變弱，

多吃核桃的話能夠幫助孕婦增強抵抗力， 媽媽健康了， 胎兒才能更好的發育與成長。 孕婦如果再冬季感冒引起咳嗽的話， 也可以試一下吃一些核桃， 因為核桃對於止咳、平喘也是有一定作用的， 雖然不是特別明顯， 但是還是會有一定的幫助。

凡事都有兩面性， 核桃的營養成分與功效雖然都很不錯， 但是孕婦如果過量使用也會產生一些不良作用的。 核桃當中還有大量的油脂， 所以孕婦如果食用過量的話很有可能會引起孕期肥胖， 而孕期肥胖會對孕婦的身體造成一定的影響， 如會影響到孕婦的血糖和血壓等， 甚至可能還會對分娩造成一定的威脅， 所以准媽媽要注意了， 凡食物都不可貪多， 適量就好了，

太多反而會起到反作用。

而對於核桃的選擇也是有講究的， 准媽媽在購買核桃時一定要擦亮雙眼， 避免買到一些次品貨， 最好就是在購買之前先嘗一些， 一些存放過久的核桃在口味上會有影響， 如果不先試一下的話很有可能會買到一些不好的。