孕婦前三個月注意事項有哪些

孕婦前三個月注意事項1、控制體重懷孕初期階段這個時候是胚胎發育的關鍵階段， 但是需要的營養卻不多， 因此孕婦在這個時候千萬不要過量的進食。 否則的話很有可能會導致熱量過剩並且轉化為脂肪， 再加上這個時候大部分孕婦都不喜歡運動， 長期如此勢必會導致脂肪堆積從而導致體重過分增長。 專家指出， 孕期的體重增長是非常正常的， 但必須要注意控制體重過分增長， 否則的話對孕婦以及胎兒都非常不利。

2、平衡膳食孕婦在懷孕的前三個月時間裡， 雖然不需要特別補充營養， 但適當的營養是必須要多增加的， 只有這樣才能讓胚胎獲取到足夠的營養物質從而進行生長發育。 因此在懷孕初期的飲食中， 應該儘量的保證每餐食物的多樣化， 以來促進各種營養物質的吸收。 但孕婦要注意， 這個時候應該糾正一些不良的飲食習慣， 比如像挑食、偏食等， 這些不良的飲食習慣都會導致膳食不平衡， 甚至還有可能會導致營養不足。 3、不要盲目進補有很多孕婦總認為懷孕期間就應該多補充營養， 因此不管是懷孕初期還是懷孕的其他階段， 總是大量的吃一些具有進補功效的食物。 專家提醒， 不要以為孕期就可以隨便進補， 市場上的一些滋補品並不適合懷孕初期食用。 甚至有些滋補品是不適合在懷孕期間食用的， 這是由於在這些滋補品中都含有大量的激素， 如果過早服用的話很有可能會導致不好的後果。 4、預防貧血女性本身就是容易缺血的群體， 尤其是在懷孕期間， 一個人所攝取的營養要兩個人用， 因此貧血的情況更是時有發生。 專家提醒， 孕期貧血危害非常大， 因此這個時候應該多吃些具有補血功效的食物。 如瘦肉， 魚類， 肝臟， 動物血製品等食物， 這類食物中都含有大量的鐵， 可幫助我們有效的起到補血功效。 5、儘量少使用手機手機螢幕會發出高能短波藍光和紫外光射線作用於眼睛， 作用於眼部可造成近視， 弱視， 散光等， 還可以引起結膜炎， 角膜炎， 誘發白內障。 而且藍光和紫外光射線會對胎兒的發育造成影響， 因此建議少玩手機。 6、分泌物異常， 及時就醫如果分泌物有異常， 趕緊去醫院檢查一下孕酮， 如果孕酮低趕緊補上黃體酮， 否則很容易會發生流產事件。 避免下腹部和腰部受力上臺階或樓梯時， 先讓前腳尖落地， 再讓其腳掌落地。 然後， 一面把膝關節伸直， 一面把身體重心移到前足。 可以輕輕地抓住樓梯扶手 以保持平衡， 但不要以此拉身體上樓。 另外， 要儘量減少上、下樓梯的次數， 坐椅子時， 先輕輕地坐在椅子中間， 然後使腰部向後移動靠住椅背， 最後全身放鬆地坐在椅子上。 彎腰勞動時， 要先背部垂直， 屈膝蹲下再做。 學會計算心率孕婦要學會計算心率， 進行自我觀察。 注意自已是否有呼吸困難、心動過速、心胸疼痛等症狀。 一般來說， 勞作後15分鐘之內， 心率可以恢復到勞作前的水準， 則無心力衰竭的疾狀。 不去人多的地方孕婦短途外出， 儘量步行， 不擠公共汽車， 不留于人群擁擠之處， 以免腹部被撞， 或感染流行性疾病。 遠途外出， 儘量回避交通高峰時間， 不受擁擠。 以上幾點都是孕媽們前三個月應該注意的地方， 其實懷胎十月媽媽們一直都處在緊張與興奮中， 注意的又怎麼會只有前三個月， 但是只要在前三個月為寶寶打好基礎， 養好身體， 寶寶就會健健康康的。