孕婦前三個月營養食譜

孕媽媽們懷了寶寶之後， 飲食就要多多注意， 合理的飲食能夠幫助孕媽媽補充營養， 促進胎兒更好的生長。 孕婦前三個月營養食譜， 我們一起來看看吧！

其實我和老公一直都沒那麼早打算要寶寶的， 我們都還那麼小， 有個寶寶以後就沒自由啦， 但是沒辦法又不忍心打掉寶寶， 只能留下來了。 現在已經懷孕8周了， 還沒有去做檢查， 也沒有什麼感覺， 也不是太想吃東西， 但是又怕寶寶營養跟不上， 給推薦下孕婦前三個月營養食譜啊， 現在老公正好有時間給我做飯。

星寶寶小編說：對於懷孕前三個月食譜，

孕婦在第三個月時， 只要吃飽了飯菜， 身體便可獲得足夠的熱量和蛋白質， 但是在複雜的代謝過程中， 還需要維生素的説明和催化， 所以孕婦要多吃新鮮的水果和蔬菜。 對於懷孕前三個月食譜， 推薦：魚肉水餃、豆芽炒肉絲、海米拌芹菜、魚香肝片等。 當孕婦體內維生素B1不足時， 更會噁心嘔吐， 所以這時應儘量多吃含維生素B1較豐富的食物。 如動物的肝臟、大豆、花生等。 推薦食譜：涼拌三絲、黃魚湯、番茄炒豆腐、酸菜鯽魚湯等。