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孕婦勿需另補鐵

很多人都以為, 女性懷孕期間需大補, 因為寶寶和媽媽都需要營養, 所以媽媽需要雙份營養才能滿足母子的所需。 其實, 對於健康的孕婦, 不是樣樣都多多益善, 專家建議無須大補鐵。


為增加孕婦體內的鐵貯備, 防止母胎貧血, 以往多主張孕期補一定量的鐵。

研究表明, 對於健康孕婦, 此舉大可不必, 因為懷孕本身可刺激母體對鐵質的吸收增加, 只要不飲咖啡或茶, 不會缺鐵。 如果額外補鐵, 非但不能減少早產或孕期併發症, 反可能產生消極作用, 如減少鋅的吸收, 妨礙胎兒體格與腦的發育。 因此, 孕婦宜堅持平衡膳食原則,

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不要追求高鐵食物, 更勿需服用鐵劑。

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