作為一個孕媽媽, 即將到預產期的時候, 心中難免會有緊張和恐懼的心理, 這是很正常的。 但我們不能任由這種恐懼心理蔓延而不去緩解它。 母嬰專家指出, 分娩恐懼心理對胎兒發育是有危害的, 孕婦要學會化解。 下面我們就來看看孕婦化解分娩恐懼心理的方法:
把對分娩的恐懼轉移到別的方面
這是“船到橋頭自然直”的想法。 分娩本來了就是一個自然的生理過程, 是你和寶寶共同做出的第一次努力, 為了你們的初次見面而做出的努力!不要把分娩當作一件很嚴重的事情來考慮, 生活中避免和家人談論分娩這個話題,
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不要提早入院
毫無疑問, 臨產時身在醫院, 對於准媽媽來說是最安全, 最保險的辦法。 可是, 提早入院等待也不一定就好。 因為, 醫療設置的配備是有限的, 如果每個准媽媽都提前入院, 醫院不可能像家中那樣舒適, 安靜和方便;而且, 准媽媽入院後較長時間不臨產, 會有一種緊迫感, 尤其看到其他一些比自己後入院的准媽媽已經分娩, 你就會更焦慮, 心情也更緊張。 另外, 產科病房內的每一件事都可能影響准媽媽的情緒, 這種影響有時候對順利分娩並不十分有利。
做好分娩準備
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分娩的準備包括孕晚期的健康檢查, 心理上的準備和物質上的準備。 一切準備的目的都是希望母嬰平安, 所以, 準備的過程也是對準媽媽的安慰。 如果准媽媽瞭解到家人及醫生為自己作了大量的工作, 並且對意外情況也有所考慮, 那麼, 她的心中就應該有底了。
正視分娩的恐懼
你可以與家人反復討論分娩的事情, 將各種可能遇到的問題事先想清楚, 同時找出每個問題的解決方法。 做好分娩前的物質和心理準備, 這樣就不會臨時手忙腳亂, 也會幫助穩定情緒。
掌握與分娩有關的知識
人的恐懼大多是由於缺乏科學知識胡思亂想而造成的。 有的學者說:“愚笨和不安全產生恐懼, 知識和保障卻拒絕恐懼。 ”有的學者進一步指出:“知識完全的時候,
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溫馨提醒:孕婦化解分娩恐懼心理的方法是很重要的, 我們要學會自我控制和管理情緒的方法。 所以, 准媽媽應穩定情緒, 保持心緒的平和, 安心等待分娩時刻的到來。 如果醫生沒有建議你提前住院的話, 就不要要求提前入院等待。