孕婦十個月食譜

到了孕晚期， 子宮膨脹到一定的程度， 受不了比較強烈的刺激， 孕媽媽要遠離容易對子宮產生強烈刺激作用的食物， 以免早產的發生。 懷孕有十個月， 每個月孕婦的飲食都是不一樣的， 你清楚每個月該吃什麼嗎， 一起來瞭解下孕婦十個月食譜有哪些吧。  

孕婦十個月食譜有那些， 這個時候需要補什麼嗎， 一般應該吃些什麼呢， 每天為了吃真是發愁呀， 之前都是婆婆每天弄給我吃， 感覺都是很營養， 可是婆婆回去了， 我也弄不來了， 孕婦10個月食譜有那個， 希望親們推介一下吧。

星寶寶小編說：到了第10個月，

孕婦便進入了一個收穫“季節”。 這時候， 保證足夠的營養， 不僅可以供應寶寶生長發育的需要， 還可以滿足自身子宮和乳☆禁☆房增大、血容量增多以及其他內臟器官變化所需求的“額外”負擔。 如果營養不足， 不僅所生的嬰兒常常比較小， 而且孕婦自身也容易發生貧血、骨質軟化等營養不良症， 這些病症會直接影響臨產時的正常子宮收縮， 容易發生難產。  

孕婦10月應堅持少吃多餐的飲食原則。 越是接近臨產， 就愈應多吃些含鐵質的蔬菜(如菠菜、紫菜、芹菜、海帶、黑木耳等)。 因為此時孕婦胃腸受到了壓迫， 可能會有便秘或腹瀉。 所以， 一定要增加進餐的次數， 每次少吃一些， 而且應吃一些容易消化的食物。  

清湯慈筍 主料：慈筍500克。

配料：清湯1000克， 鮮桑葉數張。 調料：鹽， 料酒， 胡椒麵， 白礬。 做法：①白礬砸碎用涼水溶化。 選用鮮嫩實心慈筍， 切下老根， 剝去殼， 削去內皮， 順切成極薄的片， 放入白礬水內漂上。 桑葉洗淨。 ②將慈筍和白礬水倒入鍋內， 加入桑葉永煮一會， 撈在涼水內， 揀出桑葉， 把筍片洗去白礬的苦、澀味， 再用涼水漂上。 ③燒開清湯， 加入鹽、胡椒麵、味精、料酒、調好味， 下入筍片， 燒開撇去沫子即可。 特點：清鮮筍嫩， 為夏令菜之一， 具有清暑的功效。