孕婦千萬不能穿的3種鞋

隨著孕期的催進， 孕媽媽體型的變化不僅表現在日漸凸起的肚子上， 腳部也會有相應的變化。 孕媽媽走動的時候可要注意穿鞋安全了， 一不小心“穿錯鞋”還會造成隱患呢。 媒體報導的發生在我們身邊的孕婦因為穿鞋不當引起的滑到、摔跤案例實在數不勝數， 所以孕媽媽要特別關注穿鞋安全， 學會選擇一雙合適的鞋子。

孕婦不宜穿的3類鞋：

平跟鞋

許多孕婦認為平跟鞋是最佳選擇， 但是穿平跟鞋走路時， 一般是腳跟先著地而腳心後著地， 穿平跟鞋不能維持足弓吸收震盪， 又容易引起肌肉和韌帶的疲勞及損傷，

不利於胎兒的生長， 而且在產後則會出現產後腰腿疼的後遺症。 相對而言選擇後跟2釐米高的鞋比較合適。

運動鞋

一般的運動鞋都是綁帶的。 這對孕婦來說， 穿脫是十分的不便利的。 試想一下， 孕晚期還要挺著一個大肚子彎腰去綁鞋帶， 這對一個孕婦來說是多麼艱難的事啊。 此外， 如果鞋帶松了稍不留神就會絆倒自己， 後果真的不堪設想。

材料不好做成的運動鞋不透氣也會加重腳的浮腫。 且很多運動鞋的鞋底都是發泡材料製作的， 其防滑功能也不能滿足孕婦這一特殊群體的需要。

拖鞋

通常拖鞋鞋底的防滑功能差， 很容易導致扭腳、跌跤等現象， 嚴重危害孕婦的健康， 甚至導致早產、流產等現象的發生。

另外， 孕婦的汗腺分泌旺盛， 腳部的汗液多， 容易形成汗腳， 穿橡膠或塑膠拖鞋時有可能引發皮炎。

孕婦鞋怎麼選？

對於孕婦穿鞋安全這一需求， 市面上有很多孕婦專用鞋可供選擇。 為了做好孕期保健， 孕媽媽該怎麼選擇一雙合適的孕婦鞋呢？

孕婦選擇鞋子 首看4大要素：

1、鞋跟要低些。 女性懷孕3個月後， 應穿行走比較方便的鞋， 最好穿後跟高度在2釐米以下的鞋。 因為鞋跟過高會增加孕婦腰和腳的負擔， 加劇孕婦的腰痛。

2、材料要輕便。 婦女懷孕後宜穿寬鬆、輕便、透氣性好的鞋， 不要穿合成皮鞋和尼龍鞋， 以防因穿不透氣的鞋加重雙腳浮腫。

3、尺寸稍大點。 雙腳浮腫比較嚴重和懷孕6個月以上的孕婦， 要選擇比自己雙腳稍大一點的鞋，

但也不要過於寬鬆， 以防走路時不跟腳。

4、需防滑。 孕婦穿的鞋應有防滑性， 宜選用有彈性、又柔軟的材料做的鞋， 以防走路時跌跤。

在選擇鞋子尺碼時應該注意以下幾個原則：

1、 鞋類尺碼依腳長而定， 必須注意坐姿、站姿及走姿之延伸量， 約比腳長多出10mm。

2、 選擇圓頭且肥度較寬， 鞋面材質較軟的鞋子。

3、 鞋型選擇上開式， 即系鞋帶式或魔術黏貼帶式較佳， 其次可以選擇有鬆緊帶或可調整寬度的鞋類款式。

4、 懷孕十個月間， 可分前期（0-6個月）及後期（6-10個月）換穿不同的鞋子， 即孕婦前段鞋與孕婦後段鞋， 而孕婦後段鞋宜選擇具有足跟杯墊（heel cup）的保證裝置。

5、 選購孕婦鞋要注意鞋跟高度， 理想的鞋跟高度為：15-30毫米， 平跟的鞋子雖然可以接受，

但是隨著孕婦體重的增加及步能重後移的影響， 在產後往往會帶來足底筋膜炎等腳跟部位的不適。

體重的變化

懷孕後胎中寶寶是孕媽媽的“第二心臟”， 孕婦在懷孕期間身體的重量一般增加15公斤左右， 走路時對腿和腳的壓力就大了許多， 重心也發生改變。 隨著體重的增加， 血液迴圈更加不暢， 腳受的壓迫感更明顯。 穿一雙不合腳的鞋會使孕婦感到疲憊， 從而影響腹中胎兒的發育。

腳部的變化

孕婦的雙腳是一個比較複雜的狀況， 有著許多生理性的變化。 有調查分析， 一天當中的腳部圍度變化（腫脹）量在10-25毫米之間， 遠遠超過人類雙腳的可忍受範圍。 而孕婦腳型的變化僅次於圍度的變化， 腳長的變化量則是隨著體重（即坐姿、站姿及走姿）的有無而改變。

懷孕期間， 孕媽媽的腳部一般發生以下變化：懷孕3個月左右， 腳趾即開始浮腫;懷孕6個月左右， 腳浮腫更明顯;懷孕後期， 腳和腿浮腫就更加突出， 走起路來不平衡了。 可見， 對於孕期腳腫的現象， 選擇一雙舒適的鞋子就顯得尤為重要了。

懷孕期間， 孕婦的體重日漸增加， 腳部的圍度和長度也發生變化， 孕媽媽需要選擇一雙合適的鞋子， 才能保證自己和寶寶的安全。 （來源：99健康網 本文為99健康網原創文章， 未經許可禁止以任何形式轉載或使用， 違者必究）