孕婦午休要注意這些

准媽媽比正常人更容易疲勞。 疲勞對準媽媽本身的健康和胎寶寶都不利， 特別是上班工作或者從事體力勞動的准媽媽， 如果在上午工作後休息一下， 既能緩解勞累， 又能增加睡眠時間， 即便在沒有工作或者正常輕微的勞動時， 也要適當午休。

午休時間以休息好為准

午睡時間長短可因人而異， 因時而異， 半小時到一小時， 甚至再長一點兒均可， 總之， 以休息好為主。 平常勞累時， 也可以躺下休息一會兒。 有的准媽媽醒來後會感到很不舒服。 如果遇到這種情況， 起來後適當活動一下， 或用冷水洗臉，

睡姿要放輕鬆

午睡時， 要脫下鞋子， 把雙腳架在一個坐墊上， 抬高雙腿， 然後全身放鬆。 特別是感到消化不良或血液迴圈不好時， 可以任意選擇睡姿， 不要害怕壓壞或影響胎寶寶。

不可隨遇而安亂午睡

孕婦午睡不能隨便在走廊上、樹蔭下、草地上坐著或者靠著就睡， 也不要在穿堂風或風口處午睡。 因為， 人在睡眠中體溫調節中樞功能減退， 重者受涼感冒， 輕者醒後身體不適。