薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效， 為常用的利水滲濕藥。 好的薏米有一種藥的味道， 沒有黴味也沒有長毛。 薏米是生活中最常見的祛除濕氣的食物， 每天煮上一碗薏米紅豆粥喝， 可以排毒去濕氣。 而且， 薏米還有利尿消腫、清熱排毒的功效。 單獨吃薏米或者家裡有粉碎機的打磨成粉可以像沖芝麻糊一樣沖著喝， 比煮粥效果更勝一籌。
食譜推薦：薏米紅豆粥
取適量的薏米和紅豆洗乾淨泡2-3個小時， 然後放入鍋中， 加入適量的水大火燒開， 轉中火燉煮2個小時，
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2 孕婦去濕氣的食物有哪些：山藥
山藥並沒有直接除濕的功效， 但是山藥可以補脾， 間接的可以讓體內濕氣排出。 體內濕氣太重主要是因為脾不是很好， 好好的補脾， 能夠有效的去除體內濕氣。 山藥有健脾補脾的功效， 用山藥燉湯喝， 不僅好喝， 還能達到健脾補脾， 去除濕氣的效果。 山藥選擇鐵棍的比較好， 屬於藥食兩用的， 對補脾效果更好一些， 而且還可以補氣， 比普通的家用山藥更好。
食譜推薦：山藥排骨湯
取適量的山藥洗淨， 切成小塊。 排骨斬小塊， 洗淨， 放入沸水中過一遍去血水。 然後將排骨放入鍋中， 加適量冷水， 大火煮開， 轉中火煮20分鐘， 再放入山藥燉煮30分鐘， 加鹽調味即可。
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3 孕婦去濕氣的食物有哪些：苦瓜
苦瓜氣味苦、無毒、性寒， 入心、肝、脾、肺經， 具有清熱祛暑、明目解毒、降壓降糖、利尿涼血、解勞清心、益氣之功效。 由於苦瓜內含奎寧， 具有清熱解毒、祛濕止癢之功。 可用於治療熱毒、癤瘡、痱子、濕疹等病症。 此外， 苦瓜的維生素C含量很高， 具有預防壞血病、保護細胞膜、防止動脈粥樣硬化、提高機體應激能力、保護心臟等作用， 多吃無妨。
食譜推薦：瘦肉炒苦瓜
瘦肉洗淨切片， 用澱粉醬油醃制一下。 苦瓜切片， 放入鹽水中浸泡， 去苦澀味。
鍋中燒開熱油， 放入瘦肉翻炒幾下， 然後放入苦瓜翻炒， 加入適量水， 炒熟加鹽調味即可。
12 4 孕婦去濕氣的食物有哪些：香菇
香菇是“四大山珍”之一， 有“植物皇后”、“素中之肉”之稱，
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食譜推薦：排骨燜香菇
排骨斬小塊， 洗乾淨， 過沸水燙一下去除血水。 香菇洗乾淨， 用清水浸泡20分鐘。 然後將排骨跟香菇放入高壓鍋中， 加入適量的鹽， 醬油和水， 蓋上鍋蓋， 開火燜半個小時即可。
5 孕婦去濕氣的食物有哪些：綠豆芽
綠豆芽的營養價值也毫不遜色， 它不僅含有蛋白質、胡蘿蔔素、鈣、磷、鐵等多種礦物質， 而且還含有豐富的維生素， 特別是維生素C的含量尤其豐富。
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雖然綠豆芽、黃豆芽均性寒味甘， 但功效不同。 綠豆芽具有清熱解毒、利尿除濕的作用。 適用於飲酒過度、濕熱鬱滯、口幹口渴、小便赤熱、便秘、目赤腫痛等患者食用。 黃豆芽具有清熱解毒、降血壓、美肌膚的作用。
食譜推薦：涼拌綠豆芽
鍋中加入煮開， 放入綠豆芽煮熟撈出， 放入冰水中過一遍， 然後放入碗中加入醋鹽等調味料攪拌均勻即可食用。
6 健康小提示
一般懷孕吃了過多的辛辣上火的食物， 體內濕熱就大些， 會通過臍帶血傳遞胎兒， 這樣寶寶出生後主要表現在皮膚上， 比如皮膚容易過敏， 容易長有濕疹、豆豆等。 所以孕婦 體內濕氣較重， 可以吃些排濕氣的食物如紅豆粥、百合蓮子湯、大棗、銀耳蓮子羹、姜湯水、蔥、大蒜等。
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