秋冬季天氣乾燥， 孕媽媽也很容易出現口乾舌燥的現象， 總是想喝水。 孕婦口乾舌燥怎麼辦呢？可以通過吃些食物來有效緩解。 那麼孕婦口乾舌燥吃什麼好呢？下面跟隨小編一起來詳細瞭解瞭解吧！
孕婦口乾舌燥吃什麼好？富含維生素B2的食物
孕婦機體缺乏維生素B2時， 也會引起口幹， 同時還會有口角潰瘍、咽幹、舌體潰瘍， 所以吃富含維生素B2的食物補充是很有必要的。 從食物中攝取維生素B2是最有效最安全的途徑， 維生素B2的主要食物來源有：奶類及其製品、動物肝臟與腎臟、蛋黃、鱔魚、菠菜、胡蘿蔔、釀造酵母、香菇、紫菜、茄子、魚、芹菜、橘子、柑、橙等 。
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不過直接服用維生素B2藥片是最簡便最快的辦法。 成人的建議每日攝取量是1.7mg， 妊娠期間需要1.6mg。
孕婦口乾舌燥吃什麼好？纖維性食物
食用富含纖維的食物也會刺激唾液腺， 緩解口幹， 因為這類高纖維的食物需要更多的咀嚼。 纖維性食物包括水果和蔬菜， 其它植物性食物如穀類、豆類中也含有纖維素， 但果蔬類含的膳食纖維種類最齊全、最豐富。 如燕麥片、大麥、玉米、蕎麥面、各種豆類、紅薯、芋仔、芹菜、竹筍、蘆筍、包菜等。
孕婦口乾舌燥吃什麼好？白色食物
秋冬季節空氣乾燥， 白色食物能夠促進肺部功能和健康， 因此， 秋冬季多吃白色食物， 對改善肺部功能， 減少口乾舌燥情況具有不錯的效果。
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以上就是關於孕婦口乾舌燥吃什麼好的推薦了， 孕婦口乾舌燥是一種比較常見的現象， 尤其是秋冬季， 孕媽媽可以參考一下以上的方法來調理。
