孕婦可以做哪些產前活動

產前活動；每天上午和下午挑選一個舒適的時間段， 在花園或空氣清新的戶外環境裡快步行走， 每次約行走30分鐘左右， 之後可以逐漸增加行走次數， 時間並不是固定， 孕婦以不感覺疲勞為宜。

每天晚上臨睡前做慢下蹲運動， 剛開始時每次做5下， 每天做兩次即可， 之後可以逐漸增加到每晚做4個下蹲次數， 即20下。 但要注意下蹲時一定動作要慢， 不用完全下蹲， 可以扶床做到半蹲， 然後再慢慢起來。 有的孕媽咪堅持做兩三天就有效果了。

溫水沐浴法；在沐浴的時候， 用溫水淋浴， 特別反復地從肚皮上部沖刷隆起的腹部，

一邊沖洗， 一邊用手掌溫柔地輕撫腹部， 並配合與胎兒對話。 把浴室溫度調整到周身舒適， 可適當把沐浴次數增加到每天兩到三次， 但注意水溫不要過熱或過冷， 每次沐浴時間以不超過15分鐘為宜。

乳☆禁☆頭刺激法；刺激乳☆禁☆頭和乳暈， 可以誘發內源性的催產素的釋放， 導致子宮收縮， 可以代替應用催產素的催產。 可在妊娠39周開始進行， 能防止妊娠延期。 方法是每天早中晚用溫濕毛巾輕輕刺激乳☆禁☆頭和乳暈一個小時（不宜過力， 防止搓破乳☆禁☆頭）， 每側15分鐘交替進行。 出現宮縮時要暫停， 宮縮消失再刺激。

藥物催產方法；藥物催產一般是使用催產針， 催產針的主要藥物成分就是縮宮素（催產素）， 功用是增強子宮收縮，

幫助胎兒娩出。 是否使用催產針不是由產婦或家屬要求的， 而是醫生經過細緻評估後決定的。 一般是過期妊娠或者其它必要的情況， 醫生才會安排催產針。

催產針的副作用；催產針的確有催生作用， 有時能夠避免剖腹產；但如使用不當， 對產婦和胎兒都會產生不良影響， 嚴重時還可能會威脅到生命。 所以催產針不可以隨便注射。

催產素可引起子宮破裂。 如果是胎位不正或者盆骨狹窄等情況下使用催產素時， 由於子宮搜索加劇， 而盆骨小胎位不正， 胎兒還是無法通過產道， 最後將導致子宮破裂。 催產素會使子宮收縮過強或者不協調， 使胎兒在子宮內缺氧窒息。 由於收縮的不協調， 不但不能加快分娩， 反而會使分娩停頓。

如何使用&

注意事項；使用催產素前， 一定要檢查清楚盆骨大小和胎位情況， 用B超測定胎盤成熟度、胎兒大小、羊水狀況等， 以及產婦的宮頸條件與胎兒的入盆情況等。 保證一切正常， 只是單純因為子宮收縮無力而使用催產素。 使用催產素應該適量， 切不可為了讓胎兒早點出生就濫用催產素。

催產素如果大劑量使用， 就可能引起血壓升高、脈搏加速及出現水瀦留等現象。 使用催產素後， 宮縮和分娩不會立即開始， 經常是用藥數小時後臨產才開始。 有些催產素也可能根本沒起作用， 仍然無法自然分娩， 此時如果沒有其它危險就只能通過剖宮產來解決了。 要在正規醫院進行催產， 非正規醫院醫務人員催產素應用監護不規範，

一旦發生危險， 搶救措施不及時或不恰當會導致胎兒和產婦的生命危險。

哪些產婦不宜用催產素；若有下列情況就應該禁用， 以防子宮破裂：明顯頭盆不稱；胎位不正， 如橫位；有剖宮產史及做過肌瘤剔除術的產婦。