孕婦瑜伽有用嗎？其實孕婦做瑜伽有一定的作用， 但是如果孕婦要做瑜伽最好在醫生的指導建議下進行， 同時孕婦也可以去一些專門的網站下載瑜伽視頻來做。 孕婦要做瑜伽， 一定要注意做瑜伽的時間。
孕婦1-3個月的時候最好是靜養， 3個多月-7個月的時候練瑜伽比較合適， 有助於順產和孩子發育。 在懷孕頭3個月， 胎兒尚處於胚胎階段， 孕婦活動量不宜大， 以免引起流產。 頭三個月裡， 散步是首選。 妊娠各階段孕婦生理特點各不相同， 健身方式應適時調整。 妊娠中期， 胎兒著床已穩定， 孕婦可根據個人體質及過去的鍛煉情況，
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但仍應切記不可進行跑、跳等容易失去平衡的劇烈運動。 瑜伽練習適宜在懷孕3個月之後。 孕婦可以去專門的瑜伽網站下載視頻， 同時我們要注意一些適合孕婦練習的瑜伽。
第一， 瑜伽靜心的練習；
第二， 強化腰腹部力量的練習；
第三， 強化呼吸力的練習；
第四， 培養正確的飲食習慣；
第伍， 保持精神愉快和生活的安定。
懷孕最初劉遇月所有瑜伽姿勢都可以小心的練習， 懷孕最後兩三個月應只練習簡易的姿勢。 但是， 由於每個人的身體狀況不同， 為了避免出什麼危險， 建議懷孕期間多練習：第一， 瑜伽靜心的練習；第二， 強化腰腹部力量的練習；第三，
