很多人有吃夜宵的習慣， 尤其是有些孕婦， 不吃夜宵就睡不好覺， 那麼， 孕婦吃夜宵好嗎？孕婦吃夜宵會不會影響胎兒的發育呢？
肚子裡多了一個小生命之後， 孕媽咪的食量也跟著變大起來， 除了正餐外， 半夜肚子餓的時候， 更是要來份宵夜?宵夜怎麼吃才健康呢?讓營養師來告訴你!孕媽媽吃宵夜的習慣好不好?
很多女性懷孕之後， 常常擔心自己吃得不夠多， 營養不足而影響寶寶的生長與健康，
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儘量不要吃宵夜
常聽人說吃宵夜對腸胃不好， 且容易發胖， 然而懷孕期間是否可以因為“一人吃兩人補”就肆無忌憚地放心吃宵夜了呢?答案是否定的!因為依照人體的生理變化， 夜晚是身體休息的時間， 吃下宵夜之後容易增加腸胃道的負擔， 使腸胃道在夜間無法得到充分的休息。 此外， 夜間身體的代謝率會下降， 熱量消耗也減少， 因此容易將多餘的熱量轉化為脂肪堆積起來， 造成體重過重的問題。 有些孕婦到懷孕末期容易產生睡眠的問題，
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吃宵夜=給寶寶營養?
有些孕婦認為要多吃才能給寶寶更充足的營養， 所以媽媽吃宵夜因而體重過重沒關係。 但根據調查發現， 這兩者並不能劃上等號， 因為在懷孕末期有高達85%的孕婦都過胖， 卻有94%的胎兒體重都沒有相對增加。 媽媽因攝取過多的熱量造成母體過胖， 可能會導致產後身材恢復差， 無法恢復到懷孕前的正常體重。
睡前2～3小時吃完宵夜
如果孕媽咪真的想吃宵夜， 必須先弄清：是因為肚子餓 ?還是只是一種無意識的習慣?如果真是因為肚子餓了想吃宵夜， 建議最好在睡前2～3小時吃完， 且避免高油脂高熱量的食物， 如油炸物、垃圾食品等。
