孕婦可以吃巧克力嗎？吃多少巧克力才合適？

孕婦可以吃巧克力嗎?飲食對懷孕期間的准媽媽來說是非常重要的， 不僅需要考慮吃哪些食物對身體和肚子裡的寶寶有好處， 還要考慮吃的食物對寶寶會不會帶來影響。 巧克力就屬於這樣的食物， 巧克力味道甜蜜而且營養價值很高， 但含有的各種成分卻讓准媽媽們產生疑惑。 那麼， 到底孕婦可以吃巧克力嗎?各位准媽媽一起來瞭解下吧!

孕婦可以吃巧克力嗎?

孕婦適量吃一點巧克力是可以的， 但不宜多吃。

巧克力含有的銅元素對胚胎的正常發育有重要的作用。 有些巧克力還添加了卵磷脂，

巧克力含有的化學成分可以改善孕婦的心情， 從而間接影響到胎兒未來的情緒素質。 而且吃巧克力能使人心情愉悅， 有防治抑鬱的作用。

因此， 孕婦是可以吃巧克力的， 但一定要適量。 巧克力所含的熱量比較高， 吃太多會導致體重過快增長， 還很容易引起食欲不振。 而且吃巧克力要吃品質好， 含有代可哥的則不建議吃。

孕婦吃多少巧克力才合適?

對懷孕期間的准媽媽們來說， 每天攝入不超過100克的巧克力， 對身體健康會有一定益處。 但由於巧克力含有咖啡因， 每塊標準大小的巧克力約含有50毫克的咖啡因。 如果孕婦每天攝入300毫克以上的咖啡因則會有流產的可能，

另外， 過多食用巧克力會使一些人體必需的營養元素缺乏， 對孕婦的身體健康有不良的影響， 對胎兒的生長發育也有不利。 而且巧克力所含的糖分比較高， 有可能誘發孕婦患上妊娠期糖尿病。

所以， 孕婦可以適量吃些巧克力， 對身體會有益處， 但不宜多吃。