​孕婦可以吃巴旦木嗎 孕婦吃巴旦木有什麼好處

巴旦木的營養價值是很高的， 其營養比同重量的牛肉都是高出六倍左右， 含有的營養成分包括蛋白質、維生素E、維生素B1、B2、鈣、鎂、鈉、鉀等， 孕婦適量的吃點對身體是有好處的。

孕婦可以吃巴旦木。 巴旦木的營養價值是很高的， 其營養比同重量的牛肉都是高出六倍左右， 含有的營養成分包括蛋白質、維生素E、維生素B1、B2、鈣、鎂、鈉、鉀等， 孕婦適量的吃點對身體是有好處的。

補充營養

巴旦木的營養價值很高， 含有豐富的植物油、蛋白質、澱粉、糖分、胡蘿蔔素、維生素及鐵、鈣等礦物質元素，

健腦安神

巴旦木中是含有有益於大腦健康和生長發育的營養素的， 一般兒童食用是可以促進大腦發育的， 而孕婦適量食用能幫助安神、健腦， 對於胎兒大腦和智力發育也是有幫助的。

滋養肌膚

孕婦在孕期的時候， 皮膚可能會變得變得暗黃或是乾燥， 而巴旦木中含有的豐富的維生素E和類黃酮抗氧化劑， 能幫助皮膚排毒和對抗清除自由基， 對於皮膚能起到抗衰老、保濕、滋養的作用。

有益於心臟健康

巴旦木中含有的70%左右的不飽和脂肪酸是有幫助降低“壞”膽固醇水準， 適量吃巴旦木， 能夠有效的降低人體膽固醇和甘油三酸酯的含量，

孕婦不能過多的吃巴旦木

巴旦木是屬於熱性乾果， 食用過多的話， 容易導致上火， 特別是孕婦屬於極易上火的人群， 更是不能多吃。 再加上孕婦飲食是需要講究營養豐富均衡的， 不能長期只吃一種食物， 所以要控制好食用巴旦木的量。

孕婦一天吃多少巴旦木為好

孕婦不管是吃什麼都是要注意適可而止的， 吃巴旦木也是一樣， 儘管營養價值比較高， 但一天最多吃個5顆左右就可以了。