孕婦可以吃月餅嗎 孕婦過量吃月餅危害多

中秋佳節肯定是並不能缺少月餅的， 那麼對於飲食上有許都禁忌的孕媽媽來說能吃月餅嗎， 相信許多孕媽媽都很想知道， 到底孕婦可以吃月餅嗎， 要注意些什麼呢， 下面跟隨小編一起來詳細瞭解瞭解吧~

孕婦可以吃月餅嗎

孕婦是可以吃月餅的， 但必須要少吃。 孕婦吃月餅是吸收不到什麼營養的， 若是過量食用只會影響孕婦健康， 得不償失， 所以想吃月餅的孕媽媽必須要有講究的吃月餅。 另外， 月餅的種類非常多， 最近流行的冰皮月餅孕婦是不能吃的， 因為冰皮月餅與普通月餅的區別就在於，

它不能放置在室溫下， 必須要放到冰箱裡， 所以它是屬於寒涼的食物， 孕婦是不能吃的。

孕婦過量吃月餅的危害

1.生“熱氣”， 引起消化不良

從中醫營養學角度來說， 月餅多為“重油重糖”之品， 從製作月餅的工藝來說， 不論是京式月餅還是廣式月餅， 其製作程式多有煎炸烘烤，

很容易產生“熱氣”， 或者是胃腸積滯， 引起孕婦消化不良。 因此， 油潤甘香的月餅是可能不能多吃的， 而且妊娠期本來就應避免食辛溫燥火的食物， 以免傷陰耗液和影響胎孕。

2.“營養”過剩， 易致肥胖

月餅因為其用料中糖、脂肪、膽固醇的含量極高，

產生的熱量也十分驚人。 以人們喜歡的雙黃蓮蓉月餅為例， 每個熱量有870卡路里(其中兩個蛋黃就有220卡路里)， 而正常人每天只需要攝取2000多卡路里即可。

從這個角度講， 一個月餅已相當於一頓飯。 此外， 在這個月餅中不但沒有任何膳食纖維， 而且含有約44克脂肪、525毫克膽固醇、16.4克蛋白質、66克糖。 而專家建議， 每人每13的脂肪攝人應小於50克， 膽固醇攝人量不應超過300毫克， 從這個角度講， 月餅中的“營養”很是過剩了。 所以孕婦吃多了容易患妊娠糖尿病， 還容易導致肥胖， 內分泌失調等情況。

孕婦吃月餅的注意事項

1、吃月餅不要喝汽水。 月餅含油、糖較多， 不宜過多食用， 且不宜同時搭配含糖分高的汽水或者果汁等飲料。

2、先吃鹹後吃甜。 如有甜、鹹兩種月餅， 應按先鹹後甜的順序來品嘗， 否則就吃不出味道來。

3、要吃新鮮月餅。 過節時人們往往一次買許多月餅， 而月餅放置時間久易引起餡心變質， 吃後容易發生食物中毒。 因此， 月餅最好隨買隨吃。

4、品嘗月餅伴茶水。 月餅吃多了易膩，

若配飲一杯淡茶(以花茶為宜)， 邊吃邊飲， 味道更是妙不可言。

5、吃月餅要適量。 月餅中含糖量和油(油食品)脂較高， 吃多了則會引起腸胃不適， 尤其是老人、兒童(兒童食品)或腸胃功能較弱者， 吃時更要注意， 一定要適量。

6、多吃富含維生素C的水果。 在食用月餅的同時， 必須減少米飯和油脂的攝入， 或者多吃富含維他命C和纖維素的柚子。

7、特殊人群慎吃月餅。 一些特殊人群食用月餅時須相當謹慎， 如十二指腸炎或者胃炎患者、膽囊炎、膽石症患者、患有齲齒的人、肥胖者、糖尿病患者、高血壓、高血脂、冠心病患者、嬰幼兒、老年人等。

三類孕婦不宜吃月餅

第一類：患有妊娠糖尿病的孕婦，因月餅中多含有糖分，不適合妊娠期糖尿病的孕婦食用。

第二類：體重上升過多的孕婦，月餅中所含的脂肪、熱量極高，會給孕婦的體重帶來更大的影響。

第三類：長期患病的孕婦，因月餅重油重糖，不易消化，所以身體虛弱、長期患病的孕婦不宜食用。

如何辨別月餅的優劣

1、優質月餅火色均勻，皮溝不泛青，表皮有蛋液及油脂光澤。劣質月餅表面生糊嚴重，有青溝、崩頂現象。

2、優質月餅塊形周正圓整，薄厚均勻，花紋清晰，表面無裂紋、不露餡。劣質月餅塊形大小不均勻，跑糖露餡嚴重。

3、優質月餅不偏皮偏餡，無空洞，不含雜質。劣質月餅皮餡堅硬、乾裂，有較大空洞，含有雜質異物。

4、優質月餅甜度適當，餡料油潤細膩、不發粘，氣味清香無異味。劣質月餅皮粗餡硬，有異味或發黴變質。

三類孕婦不宜吃月餅

第一類：患有妊娠糖尿病的孕婦，因月餅中多含有糖分，不適合妊娠期糖尿病的孕婦食用。

第二類：體重上升過多的孕婦，月餅中所含的脂肪、熱量極高，會給孕婦的體重帶來更大的影響。

第三類：長期患病的孕婦，因月餅重油重糖，不易消化，所以身體虛弱、長期患病的孕婦不宜食用。

如何辨別月餅的優劣

1、優質月餅火色均勻，皮溝不泛青，表皮有蛋液及油脂光澤。劣質月餅表面生糊嚴重，有青溝、崩頂現象。

2、優質月餅塊形周正圓整，薄厚均勻，花紋清晰，表面無裂紋、不露餡。劣質月餅塊形大小不均勻，跑糖露餡嚴重。

3、優質月餅不偏皮偏餡，無空洞，不含雜質。劣質月餅皮餡堅硬、乾裂，有較大空洞，含有雜質異物。

4、優質月餅甜度適當，餡料油潤細膩、不發粘，氣味清香無異味。劣質月餅皮粗餡硬，有異味或發黴變質。