孕婦可以吃棒棒糖嗎？孕婦能吃速食麵嗎？

孕婦在平時的飲食方面一定要注意， 像高糖、高脂肪、高蛋白以及過於鹹的食物是不宜吃的， 這些食物對孕婦的健康不利， 從而就會影響到胎兒的生長發育。 那孕婦可以吃棒棒糖嗎?

孕婦可以吃棒棒糖嗎

孕婦能吃棒棒糖， 但是吃糖過多， 尤其是中晚期攝入糖分過多， 容易導致孕婦糖尿病或者胎兒肥大。 所以中晚期不要吃太甜的東西， 水果也要適量。

孕婦慎吃糖的原因：糖是人體所必需的一種營養， 經人體吸收之後馬上轉化為碳水化合物， 以供人體能量。 主要分為單糖和雙糖。 單糖比如葡萄糖， 分子式為C6單分子鏈， 人體可以直接吸收再轉化為人體之所需。 雙糖就是日常的食用糖， 如白糖、紅糖及食物中轉化的糖。 分子式為C12， 人體不能直接吸收， 須經胰蛋白酶轉化為單糖再被人體吸收利用。 含有添加糖的食物、飲品攝取過多會令血糖快速上升，

導致血液中胰島素增加;胰島素會令身體更有效率地儲存脂肪， 孕媽不建議攝取太多的糖分， 含糖食物要少吃， 否則容易導致血糖異常。

孕婦正確吃糖的方法：孕婦沒必要專門吃糖， 平日飲食的澱粉和糖基本已經滿足需要了。 孕婦吃糖過多， 尤其是中晚期攝入糖分過多， 容易導致孕婦糖尿病或者胎兒肥大。 所以中晚期不需要再額外補充。

孕婦能吃速食麵嗎

一般而言， 孕婦可以吃速食麵， 只是少吃或不吃為宜。 速食麵的危害， 速食麵是由碳水化合物構成的， 作為一種油炸類的速食品嗎， 它的調味包以及各種成分中所包含的營養都很少， 並不能滿足孕婦孕期所需要的營養與蛋白質等。 如果說新鮮的東西對身體有好處，

但是作為新鮮的面餅， 它並不符合這一規律， 如果將面餅作為主食長時間食用的話， 對人的身體會造成很大的危害， 最直接的後果就是導致營養不良。 對於孕婦來說， 這種做法更不可取。

孕婦吃什麼零食好?

1、板栗

板栗含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、鋅、多種維生素等營養成分，

有健脾養胃、補腎強筋、活血止血的功效。 准媽咪常吃板栗， 不僅健身壯骨， 還有利於骨盆的發育成熟， 並消除孕期的疲勞。

2、乾果

杏脯、酸角之類的乾果美味， 又方便隨身攜帶， 可以隨時隨地滿足媽媽的食欲。

3、脫脂牛奶

專家建議， 孕媽媽每天應該攝入1000毫克的鈣。 脫脂牛奶既可以保證營養又可有效控制脂肪的攝入， 每天3杯脫脂牛奶就可以滿足孕媽媽身體對鈣的需求。

4、全麥麵包

首先要注意真正的全麥麵包顏色微褐， 掰開後有均勻麩皮。 不同於其他的精粉白麵包， 媽媽在孕期食用全麥麵包可以保證每天攝入20~35克的膳食纖維。 其中也含有大量的鐵和鋅， 可為媽媽提供豐富的營養。

5、麥片

最好選擇那些純天然的， 無任何糖類或其他添加成分的麥片， 煮成麥片粥後食用。 吃的時候媽媽可以根據自己的口味、喜好添加一些果仁、葡萄乾或是蜂蜜等。 注意是麥片不是燕麥。

6、堅果

堅果營養豐富， 其中的蛋白質、油脂、礦物質、維生素含量較高， 吃堅果可以讓媽媽不再頻繁有餓感。 但是堅果中的熱量和脂肪含量較高， 因此， 准媽媽要做注意每天攝入量應控制在28克左右。

7、核桃

核桃是一種營養價值非常高的食物， 它自身含有豐富的維生素E、亞麻酸以及磷脂等， 尤其是亞麻酸對促進大腦的發育很重要。 但准媽媽還要注意， 核桃中的脂肪含量非常高， 吃得過多必然會因熱量攝入過多造成身體發胖， 進而影響孕婦正常的血糖、血脂和血壓。

8、大棗

大棗的營養價值很高。因為它不僅自身含有豐富的維生素C，還能給准媽媽補充鐵，大棗可是很好的孕期零食。但是大棗也不能吃得太多，否則很容易使准媽媽脹氣。

8、大棗

大棗的營養價值很高。因為它不僅自身含有豐富的維生素C，還能給准媽媽補充鐵，大棗可是很好的孕期零食。但是大棗也不能吃得太多，否則很容易使准媽媽脹氣。