孕婦可以吃楊梅嗎 孕婦吃楊梅的注意事項

關於孕婦能不能吃楊梅這個問題呢， 答案是肯定的， 因為暫並無發現楊梅對孕婦有何不良影響， 且楊梅對於一般人均適用。 所以孕婦可以適量吃楊梅， 對身體有益無害。

關於孕婦能不能吃楊梅這個問題呢， 答案是肯定的， 因為暫並無發現楊梅對孕婦有何不良影響， 且楊梅對於一般人均適用。 所以孕婦可以適量吃楊梅， 對身體有益無害。 楊梅也稱聖生梅、白蒂梅、樹梅。 每100克的楊梅就含有水分91.l克， 蛋白質0.9克， 脂肪0.9克， 碳水化合物5.2克， 熱量33千卡， 粗纖維1.0克， 灰分0.9克， 鈣11毫克， 磷36毫克， 鐵1.8毫克， 並含鉀176毫克， 鈉2.4毫克，

鎂9.0毫克。 另含維生素C、蠟質、葡萄糖、果糖、檸檬酸、草酸、乳酸等， 這些都表明孕婦是可以吃楊梅的!

那麼孕婦吃楊梅都有哪些好處呢?首先， 先從楊梅的味道講起， 楊梅味道酸酸甜甜， 有些孕婦喜酸， 酸味還能夠緩解噁心、嘔吐、食欲不振的早孕反應， 所以從這一方面說， 楊梅是孕期中極佳的水果。 再者， 從營養學的角度來看， 孕婦適當吃些酸性食物， 比如楊梅這類的水果， 有利於母親和胎兒的營養需要。 孕婦多吃酸性食物還有利於鐵的吸收， 促進血紅蛋白的形成。

還有， 楊梅的樹皮還具有抗氧化性， 能夠消除體內的自由基。 這一點被廣泛應用於醫藥、食品、保健品和化妝品。 美國保健品藥FYI使用楊梅黃酮用作治療預防關節炎和各種炎症，

尤其對懷孕 婦女和哺乳期嬰兒適合使用。 另外， 如果孕媽媽在孕期有便秘或者腹瀉症狀， 楊梅還能起到一定的緩解作用。 而且， 如果孕媽媽的孕期正值酷暑天， 適量食用點楊梅還能夠幫助孕媽媽清涼止渴解暑呢!

雖說孕婦可以吃楊梅， 但是畢竟孕婦是特殊人群， 在食用楊梅時還是要注意一些事項的。

1、選購楊梅時一定要選擇新鮮的楊梅。 楊梅的果季相比於其他來說都短， 而且不容易儲藏也容易爛， 所以， 在孕媽媽買楊梅時一定要選擇新鮮的。

2、孕婦食用楊梅時， 一定要注意清潔乾淨。 楊梅比其他水果特殊， 沒有外皮而且清洗不當容易爛， 建議清洗楊梅的方法建議先用鹽水泡十幾分鐘之後再食用為宜。

3、有妊娠糖尿病的孕婦最好不要食用，

以免使加劇高血糖的症狀。

4、要注意一些不宜與楊梅食用的食物。

首先， 楊梅不宜與牛奶同食。 楊梅富含果酸會使牛奶中的蛋白質凝固變性， 影響消化吸收， 使營養成分降低。

其次， 楊梅不宜與蘿蔔同食。 蘿蔔與含大量植物色素的楊梅一起食用， 經胃腸道消化分解， 可產生抑制甲狀腺作用的物質， 從而誘發甲狀腺腫。

第三， 楊梅不宜與黃瓜同食。 因黃瓜含維生素C分解酶， 可破壞楊梅中的維生素C， 使營養價值降低。 最後， 楊梅忌與大蔥同食， 會造成一定的副作用。

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